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2023年7月7日 金曜日

ヨガシリーズ3

体感軸メソッドは鼠径部の強化、股関節の柔軟性です。(戦士のポーズ)からの(捻じって脇を伸ばすポーズ)そこからハイランジ、さらに腰を落とし、足首の甲を返し深くすると(三日月のポーズ)。腸腰筋(インナーマッスル)のストレッチです。腰痛に効果あり、レッツトライ!

投稿者 岡崎整骨院

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