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ジョギングのジョグは「ゆっくり走る」という意味があります。ランニングと区別するとしたら、早く走る、大会に出るという目標があって走るものがランニングで、ゆるく走ること自体を楽しむのがジョギングで有酸素運動となります。ちょっと運動したくらいでは変わらないというのは間違いで、週１．２回、１時間未満、５年間の継続で心疾患の死亡リスクが５０％下がるというデータもあります。生活習慣病の予防、改善も期待して、血糖値が高めでお悩みの方は、ウォーキングから速歩、ジョギングと始められるといいかもしれません。型にはめずに、いつでもどこでもできるという魅力。フィットネスクラブにランニングマシンは必ずあって、自分が利用する「健美の湯　南増尾店」のフィットネスルームでも、様々な方が、様々なスタイルで走ったり、歩かれたりと、よく見かけます