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2023年9月3日 日曜日

ヨガシリーズ８

冷え性、むくみ解消に効果のあるポーズ、（鳩のポーズ）（半分の蛙のポーズ）。鼠径部と大腿四頭筋のストレッチから股関節の柔軟性の向上を図ります。難しければ、出来るところまで。また、反り腰になるので、腰に痛みが出たりいないように。脊柱管狭窄症の方には注意が必要で、お勧めはしていません

投稿者 岡崎整骨院

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