ブログ
2023年9月28日 木曜日
ヨガシリーズ10
反り腰で悩まれている方へ。大腿直筋へのアプローチを紹介。(仰向けの英雄のポーズ)。出来ない方も多いと思います。後ろで手を添えたり、肘で支えたり、寝なくても大腿四頭筋がストレッチされますのでオッケーです。反り腰で脊柱管狭窄症やすべり症は悪化します。腰痛改善メソッドとして。また、「ヒップリフト」の筋トレも効果があります。このブログカテゴリー、筋トレ@メニューの前半に載せています。ご参考いただければと思います
投稿者 岡崎整骨院
2023年9月28日 木曜日
反り腰で悩まれている方へ。大腿直筋へのアプローチを紹介。(仰向けの英雄のポーズ)。出来ない方も多いと思います。後ろで手を添えたり、肘で支えたり、寝なくても大腿四頭筋がストレッチされますのでオッケーです。反り腰で脊柱管狭窄症やすべり症は悪化します。腰痛改善メソッドとして。また、「ヒップリフト」の筋トレも効果があります。このブログカテゴリー、筋トレ@メニューの前半に載せています。ご参考いただければと思います
投稿者 岡崎整骨院