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2023年10月8日 日曜日
ヨガシリーズ11
すべり症、分離症、脊柱管狭窄症において、反り腰を強いるストレッチは禁忌として定着しています。ここは無理なく背筋強化のメソッドとして。先ずは（ラクダのポーズ）（二本足の杖のポーズ）。腹部、肩甲骨周りのストレッチが促されます。腸内環境も整い、便秘解消も期待できます
投稿者 岡崎整骨院
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