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2023年10月26日 木曜日
ヨガシリーズ13
ドルフィンポーズ(腸腰筋の強化)からのウサギのポーズ(肩こり改善)は一連の流れで出来ます。が体の硬い方は難儀します。かく言う自分も正しいポーズが取れません。四つん這いから徐々にお尻を挙げていき、お腹を凹ます。できる範囲でも充分効果が得られます。いつか柔軟性が向上する事をイメージしながら、辛く苦しい感覚はどうしてもありますが、その先の彼岸には青く澄んだ空が広がっています。雲外蒼天。雨雲を突き抜けるとそこは青空だったり、、
投稿者 岡崎整骨院