土日OK！鎌ヶ谷市内・松戸市の六実で腰痛・肩こり解消なら、岡崎整骨院！

TVでお馴染みの順天堂大学スポーツ健康科学部、準教授の谷本道哉先生は筋トレの普及に励んでいます。「１００まで生きる」ではなく「１００まで歩ける」。全身の筋肉が平均して落ちるのではなく、太ももとお尻の筋肉は２０代の頃の約半分に落ちます。サルコペニア、ロコモ、フレイルです。そこで３種。机につかまりフロントランジ。机につかまりプッシュアップ。椅子に座り上体反らし。が推奨されてます。栄養はタンパク質を意識。朝食の納豆卵かけご飯、NTKGがオススメだそうです。３日で１サイクル。１日レスト、休息を入れて、息長く継続をし「１００まで筋トレ」。老後に貯金は老後に貯筋。これが、これからの老後資金と信じてやみません