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2024年1月17日 水曜日
概日リズム睡眠障害
体内時計のことを概日リズムといい、それが狂う事で生活の質(QOL)が低下する障害です。いくつかのパターンがありますが、スマホ、パソコン、テレビからのブルーライト、3交代勤務などの生活要因、精神的ストレス。「健康の基盤」なので見過ごす事はできないかもしれません。朝に太陽光、またはそれと同等の光を与える高照度光療法がありますが、人生の3分の1を費やしている睡眠、質の向上を図りたいと思う中で、毎日、目覚まし時計なしで朝5時に起きる自分も高齢者に多いパターンになります
投稿者 岡崎整骨院