土日OK！鎌ヶ谷市内・松戸市の六実で腰痛・肩こり解消なら、岡崎整骨院！

「筋肉の異常な縮み」「筋痙攣」「こむら返り」この発症メカニズムは腱紡錘（筋肉と骨をつなぐ組織）が筋肉が縮みすぎていると脊髄にその情報が伝わり緩めるのですが、「筋力低下」「筋肉疲労」「電解質の異常」「血流悪化」などによりその伝達機能が働かなくなり、筋収縮が解消されず、発痛物質が分泌され、急な激痛に襲われるという仕組みです。その予防はストレッチと筋トレ。ストレッチは血行促進。カルシウム、カリウム、マグネシウムといった電解質も水分とともに血液によって運ばれています。ここではスポーツドリンクも役に立ちます。また、なってしまっても筋損傷ではないのでエンドポイント（限界）までストレッチで伸ばします。問題はありません。余談ですが、脊柱管狭窄症の方の７割がこむら返りを経験しているなど週３回以上何か月も続くようであればご相談下さい。最近、スマホ操作の影響で、手の指がつる方も増えているようです。中年層がスポーツの競技中につるのは求められている筋力に筋量が足りていないので筋トレが必要です。自分もそうです。空手で組手をすると必至です。チーン、トホホ(;´д｀)。