土日OK！鎌ヶ谷市内・松戸市の六実で腰痛・肩こり解消なら、岡崎整骨院！

ランジシリーズ。ヨガのポーズとなりますが、腸腰筋のみならず、腹斜筋、その奥の腹横筋（インナーマッスル）までの効果。お腹周りのシェイプアップ。猫背解消の効果も期待できます。ダイエットプログラムに取り入れます。イメージは天井へ向けて、おへそからしっかり捻り胸を真横に肩甲骨を寄せる意識。バランスが崩れるので、体感軸をしっかりと。ほんとにランジは最強です