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2022年1月18日 火曜日

哭きの3回

筋トレメニューをこなすにあたり、回数とセット数を設定しますが、10回5セットを1メニューとしましょう。だとしたら、最後の2セット、10回からプラス3回、もうダメと思ってからのプラス1回でも良いでしょう。筋肉に血流が行き渡りパンプアップ。小さな成功体験の積み重ねにより「自己肯定感」が育まれるならばです。達成感の認知行動、ヨシッ!とかヨッシャー!と声出し、鏡で仕上がりをチェックしてニンマリlovely恥ずかしさを感じるようであれば,,自己肯定感の阻害因子なのかもしれません。ドリカムの「何度でも」という曲が自分の中では流れます。何度でも何度でも言うよ~note一万回だめでも1万1回目ならいいかもしれない~note
筋トレメニューのダイエットプログラム、六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした

 

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投稿者 岡崎整骨院

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