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2022年1月18日 火曜日
哭きの３回
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筋トレメニューをこなすにあたり、回数とセット数を設定しますが、１０回５セットを１メニューとしましょう。だとしたら、最後の２セット、１０回からプラス３回、もうダメと思ってからのプラス１回でも良いでしょう。筋肉に血流が行き渡りパンプアップ。小さな成功体験の積み重ねにより「自己肯定感」が育まれるならばです。達成感の認知行動、ヨシッ！とかヨッシャー！と声出し、鏡で仕上がりをチェックしてニンマリ
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恥ずかしさを感じるようであれば,,自己肯定感の阻害因子なのかもしれません。ドリカムの「何度でも」という曲が自分の中では流れます。何度でも何度でも言うよ～
一万回だめでも１万１回目ならいいかもしれない～投稿者 岡崎整骨院
2022年1月18日 火曜日
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筋トレメニューをこなすにあたり、回数とセット数を設定しますが、１０回５セットを１メニューとしましょう。だとしたら、最後の２セット、１０回からプラス３回、もうダメと思ってからのプラス１回でも良いでしょう。筋肉に血流が行き渡りパンプアップ。小さな成功体験の積み重ねにより「自己肯定感」が育まれるならばです。達成感の認知行動、ヨシッ！とかヨッシャー！と声出し、鏡で仕上がりをチェックしてニンマリ
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投稿者 岡崎整骨院
