土日OK！鎌ヶ谷市内・松戸市の六実で腰痛・肩こり解消なら、岡崎整骨院！

BMI(肥満指数、体格指数）が２５以上の肥満傾向の人対象、過去に試みたダイエット方法、１万人 の調査結果が報告（民間調査）され、実態が浮き彫りに（写真参照）。その成功率はというとジムに通う・運動２０％、禁酒１８％、特定の食べ物、間食を控える１３％、食事制限１０％、半身浴６％、ダイエット食品、サプリメント５％となっています。運動が食事制限のダブルスコアになっている事に興味が引かれます。そして、その失敗率はというと、運動がほぼ同スコアに比べて、他の方法は失敗が大きく上回っています。サプリに至っては５０％、他の方法でも２０％超え。失敗やリバウンドの理由は「ストレスが溜まった」「面倒になった」がいずれも４割を超えて、生活習慣を変え、肥満から抜け出す難しさが示されました。当院のダイエットプログラムでの参考資料として。因みにBMIは体重（㎏）÷｛身長（m）×身長（m）｝で成人にのみ用いられる指標です。これだけでは筋肉量なのか脂肪過多なのか区別はできませんので、目安となりますが、２５が肥満症のラインで健康障害や内臓脂肪の蓄積がある場合には「減量」が必要とされています。自分はというと、BMI２３．体脂肪率２２％でセーフ。基礎代謝量が１５００Ｋカロリーで筋肉量が４２％で５０代男性の平均を上回り、体型を維持出来ているという算段です
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