筋トレ＠メニュー
2020年12月21日 月曜日
立甲＃プッシュアップ
立甲とは肩甲骨が立つメソッド。翼がはえているイメージです。四つん這いで、手は逆八の字で構え、肘を伸展。胸郭を上下に。肩甲骨を浮き上がらせます。中々イメージしづらいかもしれません。先ずはトライ。肩甲骨剥がしが出来ます。重心を左右に振るとまた良し。そして、プッシュアップ。腕立て伏せです。肩こりにプッシュアップという所以です。肩甲骨周りがほぐれます。また、スポーツのパフォーマンスの向上も図れますね。格闘技、クライミング、ゴルフ、効果的。自分がプッシュアップ好きなのは、そんなところからです
ダイエットプログラムメニューに筋トレエクササイズ。柏市,松戸市、白井市からの口コミの整骨院。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
投稿者 岡崎整骨院
