筋トレ＠メニュー

2023年11月24日 金曜日

ヨガシリーズ１５

ヨガといっても難しいことはなく、柔軟体操であり、ストレッチ運動と心得て。ねじった頭を膝につけるポーズは開脚側屈ストレッチ。筋膜リリース、血管伸ばし、血行促進。筋トレとセットメニューがシナジー効果ということでヨガシリーズを展開してきました。次の投稿にて結び。お付き合頂きありがとうございました

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2023年11月10日 金曜日

ヨガシリーズ１４

ワイルドシングのポーズ。体感軸、コアメソッドです。完成形を一気に目指すとバランスを崩してしまうので、横向き、片手プランクから、手順を踏むと、姿勢が安定します。最終形態は気持ちよく胸を張る事が出来ればオッケーです。今でこそ、コアだ、プランクだといっていますが、古くから存在するのですね。レガシー

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岡崎整骨院 千葉県鎌ケ谷市西佐津間1丁目19−27 ハイツ岡崎 ホームページを見たとお伝えください 電話番号：047-498-5556 営業時間：月～金 9:00～12:00/15:00～20:00 土日 9:00～12:00 土日午後・祝日休診 お問い合わせはこちら

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