土日OK！鎌ヶ谷市内・松戸市の六実で腰痛・肩こり解消なら、岡崎整骨院！

ココアを数杯飲むと頭痛を引き起こすタイプなんです。さもありなん、その成分とカフェインには脳の血管を一時的に収縮させる働きがあります。その効果が切れるとき、血管が拡張し、周りの神経を刺激して、ズキズキと痛む「偏頭痛」を引き起こすんです。チーズ、赤ワインにも含まれています。異常ではないのですが、飲みすぎには注意が必要です。イオン自社ブランド、トップバリュは魅力的なんですが、、、

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ある中学校の柔道部の報告。脊椎分離症で腰痛に悩む複数の部員にジャックナイフストレッチのアプローチを数週間、継続した結果、顕著に症状の改善が見られたとのこと。フィールドワークでは時間を取らずに素早くできることから、よくサッカー選手がピッチで行っているのを見かけます。当院でも腰痛には積極的に取り入れています。

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頸椎７個（C１～C8）、腰椎５個（L１～L５）。各々、神経根レベルで神経支配領域が決まっています。首であれば腕から指にかけて、腰であれば、大腿部から指にかけて。圧迫を受けているポイントにアキュースコープのプローブ、スーパーライザーを当てることにより、痺れの緩和を図ります。各種医療機器を取り揃えて、首と腰の痛みに対してはアプローチをし、手技の限界を超えていくのが、当院のモットーとなります

筋トレ直後や健康維持の為に飲んでいた「ザバス　ホエイ１００」バナナ味、ココア味、ヨーグルト味などテイスト豊富で好んでいたのですが、比較表を確認したところ、タンパク質量、価格ともコスパがいまいちと判明。残念。レイズが高たんぱく、低価格かも。WPCも色々な価格帯。再考の余地ありです。老後への備えに貯金よりも貯筋を提唱しています。恐らくそうなんだろうとは肌感覚でも感じています。必ず目減りしていくものだから

足裏が痛い、土踏まず、踵付近の圧痛、歩行痛を呈しているケースで腫脹がなければ、足底腱膜炎、足底筋膜炎を疑います。スポーツ障害では発症率は高く、オーバーユースですが、シューズが合わなくても。日常生活でも偏平足の方は足裏の筋肉が弱いのでなりやすい。リハビリが必要なのです、ゴルフボールの使用をお奨めします。足裏で転がす。凹凸（ディンプル）があり硬さもあり有効です。ゴルフ場へ行くと、ロストボールをいくつか拾う事は多く、差し上げる事ができます。また、クライミングジムのオーナーからホールドを貰ったりとリハビリテーション　イズ　プライスレス。モチベひとつ、心に。

口腔機能低下症が保険診療として認められるようになったのは、東大柏の葉キャンパスで行われた大規模な調査研究、「柏スタディ」のデータが大きく寄与しています。オーラルフレイル（口の衰え）、滑舌、舌圧、咀嚼機能、嚥下機能が要介護リスクを２倍に高める事が明らかになりました。今では様々な検査キッドがあります。当院では、健康体操教室（柔体操）にて、銚子市健康管理課作成の健口体操に１０年前から取り組んでいます。「パタカラ体操」も古いですが、科学的に証明された今、アップデートされています。新しいコンテンツで。握力が全身の筋肉のバロメーターと言われますが、舌筋もベロメーターだったり（笑）なんつって

低温や乾燥でウィルスが浮遊しやすい時期はインフルエンザや新型コロナウィルスなどの感染症に注意が必要です。口呼吸だと冷たく汚い空気をそのまま体内に取り込みリスクが高まり雑菌の繁殖しやすく、口臭も強くし、歯周病までも。鼻呼吸は線毛運動により異物の侵入を防ぎ、きれいな空気を肺に。副鼻腔も大きな役割があり、鼻腔内の保温、加湿を保つことが重要で、マスクも一役かっています。また、姿勢が前かがみだと、舌が下に落ちたり、気道が狭くなり、鼻から空気が通りにくくなります。口を大きく開ける「あいうべ体操」が推奨され効果も実証されています。鼻から吸って口から吐く、この意識、卒業式から入学式、新年度を迎えるにあたり如何でしょうか。桜舞い散るこの季節に

「筋肉の異常な縮み」「筋痙攣」「こむら返り」この発症メカニズムは腱紡錘（筋肉と骨をつなぐ組織）が筋肉が縮みすぎていると脊髄にその情報が伝わり緩めるのですが、「筋力低下」「筋肉疲労」「電解質の異常」「血流悪化」などによりその伝達機能が働かなくなり、筋収縮が解消されず、発痛物質が分泌され、急な激痛に襲われるという仕組みです。その予防はストレッチと筋トレ。ストレッチは血行促進。カルシウム、カリウム、マグネシウムといった電解質も水分とともに血液によって運ばれています。ここではスポーツドリンクも役に立ちます。また、なってしまっても筋損傷ではないのでエンドポイント（限界）までストレッチで伸ばします。問題はありません。余談ですが、脊柱管狭窄症の方の７割がこむら返りを経験しているなど週３回以上何か月も続くようであればご相談下さい。最近、スマホ操作の影響で、手の指がつる方も増えているようです。中年層がスポーツの競技中につるのは求められている筋力に筋量が足りていないので筋トレが必要です。自分もそうです。空手で組手をすると必至です。チーン、トホホ(;´д｀)。

成人の頭の重さは４～６㎏あります。ボーリングの玉ほど。首が前方に曲がるほど頭の重さの負荷は上がり、３０度で１８kg、６０度で２７kg、５倍の負荷です。首は自律神経の通り道、副交感神経の働きが弱まり、頭痛や倦怠感、自律神経うつにも。ネックリラクゼーションとは頭を後ろに倒して上を向くだけの簡単な方法です。首は脳に近く繊細な部分なので注意が必要ですが、反動をつけず、ゆっくりと無理なく行います。ストレートネックとは姿勢不良と同義です。高齢になるほど「首さがり症候群」のリスクが高まりますので、リハビリテーションが必要となります。お気軽にご来院ください

足の親指の関節が腫れ（痛風結節）、急な激痛に襲われる痛風、尿酸値が７以上であればリスクが高まり、経験者は６が目安です。放置をすると尿路結石、慢性腎臓病、進行すると人工透析につながります。体内の尿酸の７０％は尿と一緒に排泄されます。こまめな水分補給が必要なのと多くの場合は肥満が原因です。プリン体ゼロのビールも販売されていますが、飲酒そのものにリスクがあるので注意が必要です。定期健康診断における採血って大事なんですね、LDLコレステロールとかγ‐GTPとか、、受けていない自分は何も言える立場ではありませんが、ご心配な方は安心を買う、そんなイメージで不安を煽ることのないよう