筋トレ＠メニュー

2021年7月14日 水曜日

デッドバグ

デッドバク（死んだ虫）。体幹トレーニングの一種。腹直筋、腹斜筋、腹横筋（インナーマッスル）が鍛えられます。腰の負荷が軽いので、腰痛予防に適しています。写真１．２の反復。（左腕、右足）の伸展、（右腕、左足）の伸展の反復。コアメソッドは回数を重ねていくとフォームが崩れるところを、正確にこなすのが肝です。１０回３セットでふらつきがでるようであれば、さあ、そこからです。手足を交差して行うことからランニングフォームの改善にもなりますし、ウォーキングはよもやよもや、言わずもがなでしょう
腰痛治療の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした



 

投稿者 岡崎整骨院

岡崎整骨院 千葉県鎌ケ谷市西佐津間1丁目19−27 ハイツ岡崎 ホームページを見たとお伝えください 電話番号：047-498-5556 営業時間：月～金 9:00～12:00/15:00～20:00 土日 9:00～12:00 土日午後・祝日休診 お問い合わせはこちら

お問い合わせはお気軽に

営業時間 月 火 水 木 金 土 日 祝
9:00～12:00 ● ● ● ● ● ● ● ×
15:00～20:00 ● ● ● ● ● × × ×

平日夜20:00まで、土日は12:00まで受付可能です。
休業日は祝日のみ。

アクセス

大きな地図で見る
【住所】
〒273-0134
千葉県鎌ケ谷市西佐津間1丁目19−27 ハイツ岡崎
（ホームページを見たとお伝えください）
【電話番号】
047-498-5556
【受付時間】
9:00～12:00
15:00～20:00
※土日は午前のみ
  •               お問い合わせ
  • 詳しいアクセス情報はこちら