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2026年2月3日 火曜日
業スーへ
業務スーパー松戸六高台店へ通います。必ず買うのがココナッツフレーバーコーヒー。美味しい。お勧めです。体・健康豆知識ブログでもコーヒーの健康効果を掲載、一読頂ければです。お肉は牛のサガリ、ハラミステーキ。コスパ最高。ザブトンに手を伸ばさんでも充分です。六高台シマノマート跡地には、これまたディスカウントストア、ビックA。ここ界隈も競争、激しそう。でも業スーファンとして、冷食のポテンシャルは外せません

2026年2月1日 日曜日
シネマ旬報6
映画は未だ、ビデオレンタル。ツタヤ六高台へ。「関心領域」。アウシュヴィッツ捕虜収容所の所長は、その敷地の隣で家族と住まいを構えて住んでいる。その日常を淡々と描写、面白みはないけど、物凄い映画、人とはと重~くのしかかる。もう1本、押しの女優、吉岡里帆さんがお薦めの10年以上前の映画、「キツツキと雨」。ある意味、青春映画、小栗旬さんと役所広司さんいい、後味が良し。吉岡さんはこんな映画が好きなんだ~。シネマはその人の一片を写すよう
2026年1月31日 土曜日
サウナ道2
自分が通っている銭湯は、健美の湯(南増尾店)です。昨年、高温サウナがリニューアル。北欧はエストニア発祥のHUUMサウナ、ヒノキチオールとは趣きが違うようです。又、外気浴スペースも確保されてて良し。サウナを心拍トレーニングと捉えると、安静時心拍数と最大心拍数の差、そのギャップを考慮すると良しです。自分のケースで、安静時は1分間で70。最大は「220-年齢」で165。有酸素運動時に脂肪燃焼が用いられて、心拍数で云えば安静時の2倍の140が目安。ダイエット効果ですね。それより上は糖の分解が用いられること。会話が弾む程度と会話が難しいが境目となります。ギャップが大きければ良いというわけではなく、一回のポンプで多くの血液量を運べれば、心拍数は少なくて済み、スタミナが保持できる体とみなします。サウナ~水風呂~外気浴で70~140~70を自分の場合、イメージします。外気浴で整う

2026年1月29日 木曜日
ダバシ界隈にて
飯田橋、通称ダバシ。OB会長に連れられて焼酎バー、一代目ほしの。暗がりの中、カオス。アングラな世界です。嫌いじゃないです。空手部の有り様について懇談。自分の監督時代の状況から今、進む未来は果たして正しいのだろうか、世代間ギャップで片付ける事を良しとしない自分にはディープな話題。夜は更けて、味のあるマスターがグラスを拭いていていて、隣は法大卒業生で、自分らに話しかけてくる

2026年1月27日 火曜日
高次脳機能障害について
脳卒中や事故による頭部外傷など脳の損傷が原因となるもの、外見では症状が分かりにくく、「目に見えない障害」ともいわれます。記憶障害、注意障害、遂行機能障害、社会的行動障害、他に、失語、失行、失認。リハビリテーションは本人の保たれた能力でカバーし行われます。、自治体、地域の福祉サービスもあって、障害福祉担当窓口に相談、積極的な活用も。社会生活が困難になる不安や悩みに、本人の気持ちに寄り添う姿勢が周囲に必要なのですが、自分も襟を正していきたいと思っています
2026年1月26日 月曜日
プロテックの適応症
浮揚式腰痛治療のプロテック、腰椎の牽引効果が認められるので、腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離症、すべり症、座骨神経痛に有効性があります。また、運動療法が可能なので、腹圧の調整ができます。症例、靴職人のKさん、座位による作業、腹圧が乱れます。腹横筋(インナーマッスル)にアプローチをする為にプロテック。腰椎コルセットは腹圧を上げる効果として締め上げるタイプが市販されています。腹筋は天然のコルセット、天然物はどんなものよりも高価ですね。してKさん、腰痛も寛解し、プロテックの評価は高いです。

2026年1月24日 土曜日
アフターコロナの件
病気や怪我で医療機関を受診する人は新型コロナウィルス流行で減少し、その後も流行前の6割程度までしか回復していないことが、東京慈恵医大の研究チームの調査結果で明らかになりました。統計は2024年と10年前の2014年、流行中の2021年。1000人当たりの延べ人数でいうと、コロナ前は300人を超え、コロナ流行中は150人そしてアフターコロナで200人と外来受診控えが浮き彫りとなりました。病院で病気をもらう不安と発熱していると受診出来ないなど、市販薬を使用したり体調不良時の行動様式が変わった可能性を示唆しています。その一方で救急外来は5人から10人に倍増するといった重症化リスク。医療体制を考えるフェーズかもしれません。当院も安心、安全、信頼の3本柱は引き続き注力して参ります
2026年1月23日 金曜日
BMIとかBRI
肥満指数として知られるBMI。体重(kg)÷身長(m)×身長(m)が25、が普通体重と肥満度1の境界です。40で肥満度4です。それに加えて体格指数、体丸み指数ともいわれ体型を表した数値があります。BRI、腹囲÷身長、これは男性においては個人の日常的な健康管理でも活用できる最適な指標です。女性は指標において関連性が乏しかったという報告がありますが、心血管疾患の予測能として腹囲を身長の半分(0.5)未満に保つ基準が示されています。自分の場合、身長165cm、腹囲80cmなので0.48。簡単な指標だけに食事や運動などの予防策につなげることが可能です。因みにBMIは23ですが、電卓がないと計算できません(草々)ダイエットプログラムメニューのある整骨院、六実,高柳が最寄り駅、日曜診療、鎌ケ谷市の岡崎整骨院からでした
2026年1月21日 水曜日
変形性膝関節症について
60才以上の2人に1人、約3000万人の患者がいると推定される変形性膝関節症(膝OA)は関節軟骨や半月板の摩耗で炎症が起きることは周知ですね。女性の発症率は男性に比べて1.5~2倍です。男性に比べて筋力が弱く、閉経後に多く起こるため女性ホルモンの影響も考えられています。初期は起床時や歩き始めに痛みが出ます(スターティングペイン)動き始めると痛みが消えるので放置されやすいので、ここから筋トレ、運動療法のサインです。推奨されるのはレッグエクステンション、脚の上げ下げ運動です。大腿四頭筋のうちの内側広筋を意識、当院でもパーソナルトレーニング致します。関節を刺激し栄養がいきわたる、滑膜の伸縮で滑液が浸潤する仕組み、軟骨細胞が活性化し、摩耗しにくくなるといわれ、治療の第一選択です。ヒアルロン酸注射、足底版装具も筋トレの土台があってこそです。サプリメントは経口で消化・分解されるので直接、膝関節に影響しているかエビデンスがありませんので推奨している医療機関はないでしょう

2026年1月20日 火曜日
成城石井へ
大学空手部の指導へ飯田橋。その帰り、自分へのご褒美として成城石井飯田橋店で自家製スウィーツを購入。不動の人気ナンバーワンのプレミアムチーズケーキは中々店頭になく、バスクチーズケーキミニ。400円。他、プリン、コーヒーゼリー、ブリュレと選り取り見取り。民度が高いなと勝手にバイアスがかかってしまう庶民です。ラチェット効果(歯止め)、一度上げた生活水準を下げるのは難しい、またパーキンソンの法則、支出の額は収入の額に達するまで膨張するなど、気をつけんとあかんとです。ここ地元界隈では柏の高島屋に成城石井が入っていますが、あくまでも特別な日に



