土日OK！鎌ヶ谷市内・松戸市の六実で腰痛・肩こり解消なら、岡崎整骨院！

鎌ヶ谷市高齢者支援課からの委託事業。柔体操、５月、１０月開催の２クール。前期、利用者募集中です。柔道整復師が自らの整骨院内で行う介護予防事業である健康体操を実施している自治体は稀で、東京都江戸川区、神奈川県座間市、大阪府内各市と千葉県船橋市、鎌ヶ谷市と数少ないです。レアなコンテンツを体験されることお勧めです。筋トレメニュー、ストレッチ体操ですが、６５才以上の方対象でも充分に出来ますのでご安心ください。ちょこっと筋トレの効果は認められています。あのチョコザップはエビデンスに伴った事業展開だったんです。鎌ヶ谷市在住の高齢者の方のお電話をお待ちしています

令和８年度、始まりました。柔道整復師会の支部総会を控え、事前役員会です。夜９時に船橋市三咲の支部長宅の高橋整骨院に参集。事業計画案と予算案を吟味。ふぅ、１１時までかかりました。この難局をどう乗り切るか抗うけども、天のみぞ知るところ、この世界の片隅にしっかりと生きていきたいと思うのです

佐津間交差点にある佐津間大宮神社。佐津間村の鎮守です。氏神に対して畏敬と感謝と誓いを込めて参拝。主祭神は天鈿女命（あめのうずめのみこと）。日本神話の天岩戸での踊り子です。芸能、開運の神様。佐津間城、宝仙院とゆかりあり、立派な社殿です。二礼二拍手、誓いは「地域と共にこれからも　そしていつまでも」。砂利でも寄付しちゃう？

続き。歴博は佐倉城址公園内の施設です。なので公園内も散策。お城では土塁からの空堀りに目がなく、深ければ深いほど良し。圧巻。曲輪、門跡など流石。そして、幕末には老中首座をつとめた堀田正睦が藩主。開国論者で日米修好通商条約締結に奔走するも途中で罷免。治外法権、関税自主権で不平等条約として名高いですが、当時の安全保障の側面、中国（清）のアヘン戦争締結（侵略戦争）が大きく影響していて、その決断を暗愚とは言えません。歴史は韻を踏む。繰り返される(リフレイン）ではなく、ラップでフロー、ギミックが効く。どんなライムになるのだろう。今、歴史家は１００年前の出来事をフローとして捉えている節が、、、。愚者は経験から学び、賢者は歴史から学ぶと言います。国政を預かる政治家はほんと大変。病みそう。よう知らんけど。公園は日本陸軍歩兵連隊の兵営だった事もあり遺構も。アナザーヒストリーで

祝日（春分の日）を利用して、前々から訪れたかった佐倉市にある国立歴史民俗博物館へ。先史～現代まで、第１展示室から第６展示室まで４時間以上かけてタイムトラベル、時空の旅です。。約３.７万年前に日本列島にやってきたホモ・サピエンス、縄文人へと移行し紀元前１０世紀頃、九州北部で本格的に水田稲作が始まり弥生文化となり、倭の登場が第１展示室の内容。ボリューム感たっぷりで現代まで。第６展示室、日露戦争直後の１９０５年（明治３８年）から太平洋戦争まで使用された３８式ライフル銃の重みを体感したり、高度経済成長期の街並みやら団地の間取りを探訪したのは昭和レトロをエモいと感じる若者がいる事を実感。最後はゴジラがお見送りといった内容。終始、家族連れのお子さんもいたり、老若男女問わず多くの来館は民度の高さを感じます。一般９００円、リア充。良い休診日となりました。余談、略して歴博と親しまれるこの施設もリニューアルオープンしたりイベント企画もあったりとブラッシュアップする姿勢、見習わなくてはなりません

未だ、朝は霜が降り寒い日もありますが、日中は暖かい日差しも感じるこの季節。二十四節気、３月５日の「啓蟄」から２０日の「春分」は春の胎動、暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったものです。異常気象で日本も２季になるかもと言われておりますが、春夏秋冬の四季折々の風情は日本に生まれてよかった～と思います。柔道整復師は日本固有の資格、伝統医療だし、空手道も沖縄発祥の日本文化。右派というわけではなく、心に宿すという事なんだろうと思います。「冬は必ず春となる」とか「明けない夜はない」は激励のメッセージですが、素直に受け止めて。さて、２０日は祝日休診。暖かくなることでしょう。季節の変わり目は体調の変化に留意しながら、過ごされますように。かしこ

低温や乾燥でウィルスが浮遊しやすい時期はインフルエンザや新型コロナウィルスなどの感染症に注意が必要です。口呼吸だと冷たく汚い空気をそのまま体内に取り込みリスクが高まり雑菌の繁殖しやすく、口臭も強くし、歯周病までも。鼻呼吸は線毛運動により異物の侵入を防ぎ、きれいな空気を肺に。副鼻腔も大きな役割があり、鼻腔内の保温、加湿を保つことが重要で、マスクも一役かっています。また、姿勢が前かがみだと、舌が下に落ちたり、気道が狭くなり、鼻から空気が通りにくくなります。口を大きく開ける「あいうべ体操」が推奨され効果も実証されています。鼻から吸って口から吐く、この意識、卒業式から入学式、新年度を迎えるにあたり如何でしょうか。桜舞い散るこの季節に

「筋肉の異常な縮み」「筋痙攣」「こむら返り」この発症メカニズムは腱紡錘（筋肉と骨をつなぐ組織）が筋肉が縮みすぎていると脊髄にその情報が伝わり緩めるのですが、「筋力低下」「筋肉疲労」「電解質の異常」「血流悪化」などによりその伝達機能が働かなくなり、筋収縮が解消されず、発痛物質が分泌され、急な激痛に襲われるという仕組みです。その予防はストレッチと筋トレ。ストレッチは血行促進。カルシウム、カリウム、マグネシウムといった電解質も水分とともに血液によって運ばれています。ここではスポーツドリンクも役に立ちます。また、なってしまっても筋損傷ではないのでエンドポイント（限界）までストレッチで伸ばします。問題はありません。余談ですが、脊柱管狭窄症の方の７割がこむら返りを経験しているなど週３回以上何か月も続くようであればご相談下さい。最近、スマホ操作の影響で、手の指がつる方も増えているようです。中年層がスポーツの競技中につるのは求められている筋力に筋量が足りていないので筋トレが必要です。自分もそうです。空手で組手をすると必至です。チーン、トホホ(;´д｀)。

成人の頭の重さは４～６㎏あります。ボーリングの玉ほど。首が前方に曲がるほど頭の重さの負荷は上がり、３０度で１８kg、６０度で２７kg、５倍の負荷です。首は自律神経の通り道、副交感神経の働きが弱まり、頭痛や倦怠感、自律神経うつにも。ネックリラクゼーションとは頭を後ろに倒して上を向くだけの簡単な方法です。首は脳に近く繊細な部分なので注意が必要ですが、反動をつけず、ゆっくりと無理なく行います。ストレートネックとは姿勢不良と同義です。高齢になるほど「首さがり症候群」のリスクが高まりますので、リハビリテーションが必要となります。お気軽にご来院ください

足の親指の関節が腫れ（痛風結節）、急な激痛に襲われる痛風、尿酸値が７以上であればリスクが高まり、経験者は６が目安です。放置をすると尿路結石、慢性腎臓病、進行すると人工透析につながります。体内の尿酸の７０％は尿と一緒に排泄されます。こまめな水分補給が必要なのと多くの場合は肥満が原因です。プリン体ゼロのビールも販売されていますが、飲酒そのものにリスクがあるので注意が必要です。定期健康診断における採血って大事なんですね、LDLコレステロールとかγ‐GTPとか、、受けていない自分は何も言える立場ではありませんが、ご心配な方は安心を買う、そんなイメージで不安を煽ることのないよう