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2021年3月29日 月曜日
鬼滅の刃購入
各ベットのかごに雑誌を置かせて頂いておるのですが、鬼滅、あります。電療（低周波、中周波）の間、１５分間、リラクぜーション。その一助として。柱のバックボーンからの生き様を投影したりしてみて。また、仮眠を取られる方は一瞬、整骨院にいる事を忘れたりと。ひきこもごもで宜しくお願い致します。ゴルゴ１３、こち亀も。バカボンド、寄生獣、ナウシカ、今日から俺は、カメレオン、ゴリラーマン、修羅の門、ガンダムジオリジン、明日のジョー、はだしのゲン、ブラックジャックによろしく、やったろうじゃん、アドルフに告ぐ、あずみ、ヤワラ、、、枚挙にいとまなく
患者さんの緊張感を肌で感じ取れる自分でありたいなと思っています。
白井市,柏市,松戸市からの口コミの整骨院、腰痛、交通事故の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年3月26日 金曜日
レッグレイズ
仰臥位にて、足の上下運動。天然の腰痛コルセットとも言われる腹筋を鍛えます。また、姿勢の改善も図られて、インナーマッスルの腸腰筋にも効きます。フォームを正しく行わないと、腰を痛めます。反り腰にならないように、背中が床から浮かないように保持。足は４５℃まで上げて、ゆっくりと地面ギリギリまで下げるのですが、これがきついです。厳しいと感じる方はワンレッグレイズといい、片足は両手で膝を抱えて胸まで引き寄せて,片足だけの上下運動というやり方もあります。ぽっこりお腹の改善は腰痛予防になります。
腰痛治療の整骨院、白井市,柏市,松戸市からの口コミの整骨院。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年3月22日 月曜日
クライミングジム閉店
ここ鎌ヶ谷市西佐津間、当院の３件隣。クライミングジム「インフィニティ」が１２年の営業を経て閉店の運びとなりました。丁度、自分がクライミングを始めたきっかけの地、一抹の寂しさが募ります。往年のクライマー、オーナーのYさん、お世話になりました。最後、訪問しようと思ったのですが、果たせませんでした。５月からボルダリングジムをオープンする予定だそうです。ガンバ！！です。自重トレーニングにもなり、体幹が鍛えられるクライミング、はまったのが１０年前、自分のスキルの限界を感じてプラトー（停滞期）に入り、再び浮上することはありませんでしたが、ハイステップ、ドロップニー、ステミング、レイバック、ランジ、フッキング、技の習得は全てここで。楽しかった～ 鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年3月19日 金曜日
ツイストクランチ
ツイストクランチは主に腹斜筋を鍛えます。両手を頭の後ろで構える。右足を９０度に上げると同時に上体を起こして左肘と右膝をつける。対極に左右交互に行うのですが、筋力不足だと、できないケースも。先ずは、フォームを正しく行うことを心がけたいと思います。２０回を１セットとして、セット数を増やしていければです。腰回りのくびれを作りたいならこれ、腰をグッとひねったり、停止時間を作ったりとアレンジもオッケーです
ダイエットプログラムメニューのある整骨院。白井市,柏市,松戸市からの口コミの整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年3月17日 水曜日
ラットプルダウン
スポーツジムにおいてメジャーなラットプルダウン。自宅で行うにはゴムチューブを引っ張るムーブメント。主に広背筋。僧帽筋、大円筋も鍛えられて逆三角形の体型に。とまではいかにしても、理想に近づけば、腰痛、肩こり予防です。腰痛、肩こり、猫背、巻き込み肩でお困りの方に自宅でできる事を質問される事がよくあります。迷わず筋トレからのストレッチとお答えします。これが、中々できないのですが、筋肉を鍛えることにより、テストステロン（男性ホルモン）が分泌されて、元気とやる気が促されるのは証明されています。モチベとテンションを上手くコントロールできればです。そこで、トレーナーの存在は、褒める事。褒めて伸びるは今や常識となっていますね
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2021年3月14日 日曜日
ヒップリフト
ヒップリフトで鍛えられるのが、大殿筋と脊柱起立筋になります。体幹トレーニングの一種で腰痛予防や基礎代謝アップにつながります。写真のようにお尻を持ち上げて体幹が一直線になるポジションまで、そこで静止です。３秒以上が目安です。またスロートレーニング、反動は使いません。怪我に繋がる事が少ないのがヒップリフトで安全です。大殿筋の伸長を意識してお尻を使う、呼吸もしっかり行い、丹田（おへその下）で腹式呼吸。ダンベルヒップリフトなるものもあり、お腹にダンベルを置くのもありです。ダイエットプログラムメニューです。筋トレ、パーソナルトレーナーとしてレクチャーします。
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2021年3月11日 木曜日
3.11の大震災
2万人以上の亡くらられた方々を追悼致します。
１０年前の２０１１年（平成２３年）の今日に想いを。当院でも激しい揺れでオンパーの浴槽が津波のように溢れました。時が止まりました。携帯電話もつながらない状態。翌日には、東北の甚大な被害が刻々と明らかに。千葉県柔道整復師会でも災害救助対策を行われた先生方もいらして凄いなと感じます。未だトラウマに苛まれながらも前に進まれている被災者の方々がクローズアップされていますが、東電の社員の方々でも東北の為に身を削られたエピソードも視聴する機会があり、最後は生き様なんだなと思いました。しかし、自分の思うように事が進まず、色々な反応を人は示すのでしょう。全てが美談で終わらない事もたくさん埋もれているのだろうと思います。最近、人のせいにしたり、自分の正当性を通す為に他者を非難したりする場面によく出くわします。本当に閉口しますが、諦めて離れるその勇気かなと。それは孤独への怖れに立ち向かう事になるものですから。そして、他人は他者にさほど興味はありません。いざという時によく保身のアクションをくらいます。東日本大震災の３．１１にそんな事を想いながら、人の痛みに寄り添う整骨院というコンセプト、この狭いテリトリーだけでもデザインしてゆきたいと思います。ここだけなら、ここだけでも、、、、
東武野田線六実、高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年3月9日 火曜日
神様のカルテ
心が揺さぶられるドラマに出会いました。テレ東ドラマスペシャル「神様のカルテ」。内科医栗原一止の苦悩と成長を描いた作品、主演は福士蒼汰さん。患者に寄り添う、人に寄り添う、心に寄り添う姿にハマります。岡崎整骨院の理念でもあって、かくありたいと思うのです。そして、各々の人物の信念が交錯し、それが織りなす人間ドラマは、本当に素晴らしい。医療現場の体制に疑問を感じ、悩みながらも精一杯に従事して諦めない姿に尊敬の念をいだいて止みません。。自分の生き様に照らし合わせると、理念があり、理想のイメージをデザインして生きていても挫折していった過去の数々。組織が権威、メンツに固辞して周囲に暗い影を落としている臨場を垣間見て、人に寄り添わないとあかんと立ち上がるも、己の未熟さゆえの挫折を味わったり、自分自身こうあるべきと固執して苦い思いをした数々の体験が心の奥の方でふつふつとよみがえります。さて、どうしたらよかったんだろうと考えてみても、それほど意味はなく、今を生きてみようと思えるドラマでした。１０年程前に小説の映画化（櫻井翔、宮崎あおい）もされていたのを知って、常にアンテナは外に向けていかないと。また、奥さんのハル（清野菜名さん）の雰囲気好きです。余談、患者さんに好きなタレントを聞かれる時があり、ここに忘備録として。時の変遷で、さとう珠緒さん、広末涼子さん、吉岡里帆さん、清野菜名さんと答えるようにしよっと、、
患者に寄り添い、人に寄り添う、心に寄り添う整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年3月7日 日曜日
バナナの栄養
バナナは低カロリーでありながら人の体に欠かせない栄養素をバランスよく含んでいる人気のフルーツです。１本８６Kal。食物繊維、糖質、ビタミン、カリウム、マグネシウムを含み、アスリートやダイエット中の方にとって注目すべき果物。さらに必須アミノ酸トリプトファンも含まれています。精神を落ち着かせ、睡眠を促す働きがあります。落ち込みやすい人や寝つきの悪い人にもおすすめです。タピオカの次にバナナジュースがきていると聞きます。美味しいですね。また、少し茶色い方がいいと聞き及ぶ中で、賞味期限で半額だったりして、因みに写真のバナナは５０％オフ。コスパ最高。
ダイエットプログラムのある整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年3月4日 木曜日
ステイホーム２
首相である菅先輩の国民の命を守るとの声明で緊急事態宣言が２週間程度の延長となりました。引き続いてのステイホーム、皆様の自粛疲れはいかばかりでしょう。患者さんからJINRO1.8ℓ頂きました。ご厚意に感謝です。日本では眞露から出ている韓国焼酎ですが、韓国ではチャミスルといってお酒の定番となっているようです。蒸留を重ねてスッキリとした味わいは良しですね。実は韓国は世界有数のアルコール消費国だそうですが、納得。そして、自分は梅干しお湯割りで晩酌です。普段しないのですが、頂きものはきっちり飲み切りたいと思います。肝臓への負担は自分はない方がだと思います。たぶん
１９９０年代に大学生活を謳歌した頃は世間のお酒の飲み方は異常でした。今はめっきりですが、お酒を楽しむというスタイル、生活様式の変遷とも言えると思います。この世界の片隅で、淡々と生き抜いていく、、
患者さんの痛みに寄り添う整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
