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2019年3月25日 月曜日
靖国の開花宣言
３月２２日、東京の桜（ソメイヨシノ）の開花宣言は靖国神社なんですね。２３日土曜日は午前中診療を終えて、法大市ヶ谷総合体育館にて、学生と筋トレ。昔は、、、というのは野暮ですが、１０５㎏、ベンチプレス挙げたのですが、今は７０㎏。ちーん
松本人志さん、武田真治さんもアラフィフ。１００㎏オーバーでしょう。頑張らナイトからの頑張りマッスル
帰り道に靖国回って、サクラ。日本人ですもの
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2019年3月22日 金曜日
ホイ定、好きです
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ホイコーロ定食をよく注文します。好きなんです。餃子の王将、珍来、飯田橋のえぞ松（飯田橋名物）の写真アップしましたが、バーミヤンもありますね。回鍋肉の素を買って、クックパッドを見て自分でも作ってみるのですが、タレがよくなかとです。お店に勝てません。ち～ん 柏市高柳、松戸市六実、白井市からの口コミの整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした |
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2019年3月20日 水曜日
匠の技
日本柔道整復師会が「匠の技伝承プロジェクト」を開始しました。柔道整復師伝統の技術、昔、ほねつぎ、なぐらと呼ばれていた時代、原点に戻ろうとの意識付けです。２０年前は自分も「ほねつぎ」してました。今でも、骨折、脱臼、打撲、捻挫の鑑別診断は充分であろうと思っています。そこから波及する柔整マッサージにしても、よく駅前で目にするマッサージ店とは一線を画していると自負するものです。実際に患者さんが比較対象されても、１００％の分があります。整骨院の良さを切に伝えたいと思う今日この頃です
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2019年3月14日 木曜日
ギャバを取ろう
ギャバのチョコレートを購入。ギャバには、気持ちを落ち着かせる「抗ストレス作用」があります。脳に存在する抑制系の神経伝達物質として、ストレスを和らげ、興奮した神経を落ち着かせる働きをしています。ドーパミンなどの興奮系の神経伝達物質の過剰分泌を抑えて、リラックス状態をもたらす作用があるのです。ギャバを含む食材で有名なのが、発芽玄米ですが、他にも、トマト、なす、アスパラガス、かぼちゃ、きゅうり、メロン、みかん、キムチなどです。このストレス社会を乗り切る、リラッ～クスという事になるのだろうと思います
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2019年3月6日 水曜日
スクラップアンドビルドin法大
法政大学市ヶ谷キャンパスに所用の為、出向いたのですが、55年館、58年館が解体記念式典も執り行われ、本格的にスクラップ。昭和30年代当時はモダン建築の最先端だったそうです。普通のいまどきキャンパスの外濠校舎から撮りました。スクラップアンドビルドとは筋トレ用語です。筋肉はトレーニングによって筋繊維が壊され、修復される過程において、より強く太くなる超回復の原理を伴っています。介護においてもいわれますね。ロコモの課題で重要です。ちょっとオセンチな雨の日の事でした
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2019年3月1日 金曜日
転ばぬ先の杖
介護の業界で、よく使われているキーワード。実際に転倒予防で、杖を使うのも一つの対策ですが、なるべくなら嫌だと思います。ここでは、筋力、バランス能力、柔軟性が潜在的な杖となる事を言います。そこで、ウォーキング、散歩、買い物、歯磨き、テレビ視聴、などの生活習慣の中で、ながらトレーニングです。習慣の中に取り入れると、それもまた習慣になるといった具合に。
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