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2020年6月27日 土曜日
マインドフルネス瞑想
ストレスを低減する心のトレーニング方法として、いつでもどこでも始められます。今、この瞬間に集中することで、ありのままの状態に「気づく」、宗教性はありません。私たちはいつも何かに囚われています。今の心と書いて念。自分の心と書いて息。つまりは呼吸です。姿勢を整えて、手のひらを上にして太腿に。目は開き過ぎず、閉じ過ぎず「半眼」。胡坐、正座、椅子何でも。ゆっくりと大きく鼻から息を吸って、鼻からゆっくりと吐きます。数息観、心の中で、ひとつ、ふたつと10(とう)まで数えます。途中で雑念が浮かんだり、気持ちが乱れたら1に戻って数え直し。これを繰り返し。一日3分でも5分でも。小さな積み重ねが1日を変え、1週間を変えて、そして、やがては人生を変えていくことでしょう。世の常、道理。そういう事なんだろうと思います
腰痛,交通事故、スポーツ障害の整骨院,白井市,柏市,松戸市から鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2020年6月24日 水曜日
フローからゾーン
スポーツで最高のパフォーマンスを発揮する時、「ゾーンに入る」と言われます。そのシーンがゆっくりと見えたり、一瞬、時が止まったなどど表現され、神秘的な体験のように言われていましたが、今では、誰でもが、仕事、勉強の場面においても、ゾーンに入る事は可能なようです。その前段階で「フロー」の状態が必要です。「流れに乗っている」という意味で、集中力が抜群に高まって、活動に没頭した状態です。その為には、夢中になれるゴールを持ち、好きという感情を大切にすること。子供が遊びで、ワクワクする感じですね。そして、プロセスをイメージ、具体性を持ち、今、この瞬間、何をするのかを問いかけて、そのアクションに集中する。自分では、コントロールできない外的要因に囚われて、揺らぎが起きるとゾーンには入れません。極限の緊張状態の中で、アドレナリン放出され、それを鎮める為に「エンドルフィン」という覚醒物質が分泌されます。これが、ゾーンに入る状態と言われてます。βエンドルフィンはモルヒネの6倍の鎮痛作用があり、痛みを快感に変えてくれます。岡崎整骨院の前の自販機に「ゾーン」というエナジードリンクがあったので購入。カフェイン、アルギニンと一時的な覚醒作用。常用してはいけません。しかし、ネームに惹かれて、イマージョンともあり、没頭です。気持ちが大事、集中~~!!今も昔も変わらないのですが、「好き」であることがフォーカスされてます。怒鳴られて、貶されて、パフォーマンスは上がらない。好きじゃなくなるもん
鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2020年6月21日 日曜日
部活動の効用
部活動は人格形成にどのような影響をもたらし、社会人になった時のステータス、所得をハーバード大学の研究チームが導いた結果を聞いたことがあります。直接的な因果関係を結びつけるには至らず、正否を結論とはしていませんでしが、部活動において、頑張ったプロセスは、どうやら、その生徒の人生にいい影響を与えているといえる。そんな研究発表だったと思います。柏日体高校空手部出身、空手道のオリンピック代表選手、植草歩選手は金メダルを期待されています。当時、一年間、柏日体でトレーナー活動をしていて、部活動の質の高さは感じていました。そして、彼女は帝京大の香川師範に師事して、大きく成長します。言葉が変わり、思考が変わり、行動が変わり、習慣が変わり、運命が変わる。詰まるところ、人間の関係なんだろうと思います。
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2020年6月18日 木曜日
時は金なり?
相田みつを氏の詩が、心を突き刺しました。時 アノネ 時は金なりなんていうけれどね 時はいのちだよ 「いま」というこの時は自分の一生の中の一しゅんだからね ぐぐっときました。TIME IS MONEYはマーケティングにおいて、時間管理の重要性を説いていますが、「いのち」ときたかと。万人に平等に与えられているこの時間、大切にしようと思いました。「しあわせはいつもじぶんのこころがきめる」 ありふれた日常においても、非日常的な出来事においても、感じていこうと。感じることが全て、感じたことが全て。全開の胸で、、、
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2020年6月15日 月曜日
腹筋ローラーでダイエット
筋トレグッズです。両手でハンドルを持って、前後にローリング。やり方は、負荷のかけ方で難易度が変わります。腹筋は勿論の事、背筋、体幹も鍛えられ、インナーマッスル(腸腰筋、腹横筋)強化には、最強のトレーニングと、認知します。翌日のアフターは、バキバキです。当院にて、レクチャーも致します。ダイエットプログラムメニューにも取り入れて、効果を発揮、お腹周りのボディラインの変化は証明されることでしょう。
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2020年6月12日 金曜日
南増尾 健美の湯
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2020年6月10日 水曜日
手関節モデル(腱付)
手首の骨模型にて。親指の腱鞘炎(ドュ・ケルバン病)を説明するのに最適です。長母指伸筋腱、短母指伸筋腱、長母指外転筋腱の腱鞘部分が赤く表示されています。また、総指伸筋腱の断裂(マレットフィンガー)も青く表示され、分かり易くなっています。スポーツ障害。部活で負傷、納得の治療を目指し、選手に寄り添い、患者さんに寄り添う、そんなことを、常々、想いながら診療してまいります。日曜診療も、そんなアイデアです。
土曜、日曜は午前中診療。白井市,柏市,松戸市からスポーツ障害の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2020年6月9日 火曜日
オンライン稽古2
6月に入り、各道場が、稽古再開のメドが立ちはじめた昨今、当部は、法政大学市ヶ谷総合体育館課外活動利用再開が15日に指針。続けてのオンライン稽古。約4か月ぶりに道着に袖を通し、院内にて汗を流しました。道着が擦れる、バシッ!バシッ!!心地良し。身を律して、武道をたしなみとするならば、そういう事なんだろうと思います。コロナ過で、新入生の入部が見込めない中、部員数2名。存続が危ぶまれる空手部の未来を、この拳に賭ける。監督の存在意義とは?助監督4名の心中やいかに。正に正念場ですが、一休宗純和尚の「心配するな、何とかなる」の格言を胸に。また、アントニオ猪木氏の「この道を進めば、どうなるものか、危ぶむなかれ、いけばわかるさ、だぁ!!」も一休さんのお言葉です。カリスマに思いを馳せて
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2020年6月6日 土曜日
肩関節モデル
骨模型にて。上腕二頭筋腱、肩甲下筋、烏口肩峰靭帯、烏口鎖骨靭帯が垣間見れます。裏面には、小円筋、棘下筋、棘上筋が見れます。総称して、回旋筋腱版。正に、板のように張ついています。なので、当院は、脇の下、腋窩からアプローチ、色んな角度からの治療ポイントが存在します。スポーツ障害を謳うからには、日々研鑽です。また、40,50肩(凍結肩)、石灰沈着、腱板損傷。きちっと、鑑別診断してまいります
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2020年6月4日 木曜日
宅トレ2
ホーマック白井店にて、ジョイントマット購入。空手の自主トレ、宅トレ仕様です。競技用空手マットはお高いので代用です。YouTubeで、オンライン動画にて、稽古が盛況です。さて9月から鎌ヶ谷市高齢者支援課委託の体操教室。柔ら体操も、コロナ対策、ソーシャルデイスタンスを踏まえながら7月15日、かまがや広報にて募集される運びとなりました。マット仕様にて、筋トレベース。さあ、体育、體、動かしましょう。骨が豊かと書いて體。健康的な骨作り、骨も臓器と捉えるようになりました。腸も免疫力を高める為に重要な臓器。体操、運動の必要性は更に注目されると思います。診療をしてまして、コロナ過のステイホームは人々の健康を害しているようです。パンデミックの災害対策で必要不可欠で、wⅰthコロナの生活様式は模索されていくんだろうと思います
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