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2015年11月27日 金曜日
集中力アップについて
仕事、作業、スポーツを始める時、達成度が確認しやすい目標を段階的にたてましょう。その度に、脳の前頭前野が活性化し、集中力アップ。また、目標達成時に自分にご褒美を。成功体験の蓄積ですね。また、集中力持続には、時折の休憩も必要ですね。お互いに、この忙しい師走の時期、乗り切っていきましょう。「集中～～です！！
」これ、自分の空手の応援の掛け声です
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2015年11月24日 火曜日
記憶力アップについて
噛むことは記憶力を高めます。噛むことで記憶を司る海馬が活性化することがわかっているからです。さらに、ウォーキングなどの有酸素運動を続ける事で海馬が大きくなったという研究結果もあり、認知症予防につながるかもしれません。あと、青魚。ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）ですね。秋カツオは従来より１０倍多いそうです
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2015年11月19日 木曜日
ストレッチについて
ストレッチ専門店のオーナーでＴＶにも多数出演している兼子氏。スクールにも柔道整復師が多く通われて、柔整師から見る兼子ストレッチと題した記事を読みました。猫背に対する姿勢教育は為になります。
スポーツマッサージ、ダイエットメニューを自費で導入、六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷の岡崎整骨院でした
2015年11月18日 水曜日
脳梗塞の予防は？
就寝前や起床後にコップ一杯の水分補給を心がけましょう。脳梗塞が最も起きやすいのは、夜間から早朝までの間です。その理由は寝ている間に脱水傾向になるからではないかと考えられます。早朝は血圧が上昇し、血液中のタンパク質のバランスが崩れて血栓ができやすくなるとか。朝食をきちんととるなど、規則正しい食生活が脳梗塞の予防といえます。禁煙や生活習慣病に留意することも大事。わかっているけど、自分もできないのですが、、、
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2015年11月10日 火曜日
健康セミナー（肩こり体操）
先日、日曜に鎌ヶ谷市佐津間地区のコミュニティにて健康セミナーの講師の依頼を受け、肩こり体操、腰痛体操を紹介しました。肩甲骨周囲の可動域を広げる為、タオルを使った体操です。また、マエケン体操も肩甲骨を意識してますね。皆さん、少し、体も暖かくなったようです
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2015年11月9日 月曜日
ゴルフで腰痛、プロテック効果
ゴルフのシングルプレーヤーのＵさん、腰痛です。プロテック効果を実感。腰がレベルに振れる運動療法が腰痛を除去するばかりでなく、飛距離アップにつながっている模様。他、ゴルファーの患者さん方にも高評価、よかったです。グアムでゴルフ、いってらっしゃいませ
裏山～～
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2015年11月6日 金曜日
小久保ジャパン、応援してます
侍ジャパンの小久保監督は、現役時代、ヘルニアに悩まされ、整形外科を受診するも、ままならず浮腰式腰痛治療器、プロテックに出会い克服されています。同じプロテック好きとして、世界野球、小久保ジャパンを応援しています。頑張れ、日本
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2015年11月5日 木曜日
ダイエット整体始めます
当院、自費診療でスポーツマッサージ（酸素バー１５分＋整体４０分）のメニューを取り入れていますが、ダイエット整体のメニューも取り入れようと思っています。筋トレ器具とプロテックに酸素バー、骨盤矯正に整体マッサージで望みます。筋力の増加が代謝アップにつながるのは周知の事実です。また、管理指導をラインで行い、結果にコミットしていきます。ご興味のある方はご連絡、待ってます。自分、元プロボクサーで空手では６５キロの中量級の選手でしたが、５７，１キロリミットのフェザー級で減量。つらさも知っています。一緒に頑張りましょう
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2015年11月4日 水曜日
六実の浜焼太郎
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昨日は祝日休診日。朝から増尾ゴルフのショートコースへ。そして、日没、暗くなるまで、ハーフ６つ。前のおじいさんは日の出のうちっぱなしから来ているそうで、すっごいタフ。それはさておき、夜は患者さんに誘われて、六実の浜焼太郎。すごく気に入りました。当院も最寄駅は六実駅、地元密着、開拓できました海の幸 |
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