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2014年4月19日 土曜日
年老いると筋肉痛が２，３日後に出る理由
柏日体高空手部ＯＢ同期稽古、アラフォーのメンバーで頑張ってます。そして、自分が最年長。筋肉痛が２日後にでます。科学的には証明されていませんが、有力な説はあります。まず、運動後、数時間から翌日にこわばる筋肉の痛みを遅発性筋肉痛と言います。以前は疲労物質である乳酸の蓄積により発痛するといわれましたが、今では有力ではありません。筋繊維の微細な損傷により炎症を起こしたり、組織が修復する際、神経を刺激する痛みといわれます。そして、加齢による回復力の低下が筋肉痛を遅く発症させる説と運動の負荷の強度により、筋肉痛の発症の速度が違うのですが、加齢による筋力の低下で、その運動の負荷の強度が変わります。つまり、昔はこの運動量は軽かったけど、今はしんどいという事です。予防は１日一回、最大筋力を発揮する運動を心がけて行うことのようです
白井市,柏市,松戸市からの口コミがあります。腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月18日 金曜日
鶏肉の効用
ガリバタチキン、作りました。レシピは鶏もも肉なのですが、グラム単価が安い鶏むね肉で代用。そして、疲労回復に効果的なイミダペプチド成分も豊富です。そして、ボディービルダーの好物は鶏のささみ、良質なタンパク源です。結論、健康、ダイエットのキーワードは鶏肉です。
体、健康マメ知識の情報発信を心がけて、高柳駅、六実駅が最寄り、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月17日 木曜日
ピラティスとヨガの違い
ピラティスは西洋のヨガといわれ、２０世紀初め、ドイツの従軍看護師の方が考案された体幹軸メソッドです。ヨガが腹式呼吸、瞑想に対し、胸式呼吸、精神集中です。体幹軸をコアと言いますが、腹横筋、多裂筋、横隔膜とインナーマッスルを使い、骨盤底筋をしめるよう、お腹をへこませて呼吸をし、コアトレーニングをします。当院では、腰痛対策としての体幹軸メソッドをアドバイスをするのですが、ピラティスの動作と同じです
腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月16日 水曜日
船橋駅のさざんかさっちゃん
船橋駅のさざんかさっちゃん。高校時代も幕張まで通うのに、また、大学時代も市ヶ谷まで通うのに船橋駅を経由し、今も（公社）千葉県接骨師会船橋鎌ヶ谷支部で、船橋グランドホテルをよく使い、懇親会でも船橋駅界隈を使う自分にとっては馴染み深いスポットです。こちら、募金箱になっていて、いつもお世話になっているので、一度、チャリンとしたことがあります千葉県接骨師会船橋鎌ヶ谷支部所属の接骨院、腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ岡崎整骨院でした
2014年4月15日 火曜日
産後の骨盤矯正、２０代女性、柏市在住
患者さんの声妊娠、出産で長年、腰痛に悩まされていました。ここで、治したいと思います。痛む頻度も少なくなり、腰が軽くなっています。これからもよろしくお願いします。赤ちゃんを連れてきても治療ができるので、安心しました
コメント妊娠により、どうしても骨盤が開きますので、出産後、戻りきらないと、痛みが出ることが多いのです。骨盤矯正にプロテック（浮腰式腰痛治療器）を使用し処置していきましょう。こちらこそ、よろしくお願いします
2014年4月14日 月曜日
腰痛、６０代、鎌ヶ谷市在住
Tさん、自衛隊空手部（呉、八戸）でならし、日本武道館でもお暴れになった往年の選手。空手談義に花が咲きました。腰痛、股関節の痛みに悩まされています。まずは、浮腰式腰痛治療器、プロテック使用。椎間板内圧の除圧効果と骨盤矯正ができます。
腰痛、交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月13日 日曜日
超音波浴ジャグジー
１６年、使い込んだ超音波浴ジャグジーが調子悪く、修理へ出し、その代替え器が最新版で、２筒立て。水流もしっかりしてます。超音波のエネルギーが深部組織に作用しジュール熱と言う電子レンジに似た温熱効果をもたらします。物理療法で、各リハビリ病院（整形外科）でも使用されています。スポーツの怪我等、骨折、捻挫のリハビリには最適です。スーパー銭湯にあるジェットバスとは、医療用なので違うものです
白井市,柏市,松戸市からの口コミがあります。スポーツ障害の接骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月12日 土曜日
腰痛、体幹について
体幹とは、腕の付け根と太ももの付け根、４点を結ぶ広範な、肩から腰周りの胴体の部分を言います。そして、体幹軸とはインナーマッスルで支えられている部分を言います。そこで、ドローイン（胸式ラテラル呼吸法）。腹横筋、腹斜筋、横隔膜、骨盤底筋を意識し、お尻を絞め、胸を張り、鼻から息を吸うとき、お腹をへこませ、口から息を吐くとき、さらに、お腹をへこませます。おへそを背中に近づけるイメージです。しっかりやると、結構大変です。ゆっくりした１０秒間隔で２，３回してみてください。体幹軸が意識されます。自分、２０年以上この業界でやっていますが、一環して、腰痛の治療のアプローチとして意識してます。
腰痛、交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月11日 金曜日
タウリンについて
お酒のつまみを求めてコンビニへ。たこキムチに目がとまり、ドリンク剤に入っているタウリンの含有量が豊富なタコとコリアンパワーのキムチ、これは、「スタミナ界の最強タッグや～」と彦麻呂風に手に取り値札を見ると、２３８円。「む、高っ」。レジのお兄ちゃんに「これ、ぷち贅沢だよね」と言うと、苦笑い。チーン。美味しく頂きました。疲労回復のレシピですね白井市,柏市,松戸市からの口コミがあります。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月10日 木曜日
スポーツトレーナー活動
さあ、新年度、張り切って参りましょう！こちら、半年前の習志野高校空手部の写真。仕上がってる子もいますが、体をもっと大きくしてもいいと思います。成美先生、肥沼先生、現在の体つきとビフォア、アフターで、個々人、写真を引き伸ばしてチェックしてみてはいかがでしょうか？かの名馬、トウカイテイオーの肌の艶、はりは記憶に残ります。おっと脱線
今年度の活躍を期待してます
白井市,柏市,松戸市からの口コミがあります。スポーツトレーナー経験を生かした病院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
