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2024年1月17日 水曜日
概日リズム睡眠障害
体内時計のことを概日リズムといい、それが狂う事で生活の質（ＱＯＬ）が低下する障害です。いくつかのパターンがありますが、スマホ、パソコン、テレビからのブルーライト、３交代勤務などの生活要因、精神的ストレス。「健康の基盤」なので見過ごす事はできないかもしれません。朝に太陽光、またはそれと同等の光を与える高照度光療法がありますが、人生の３分の１を費やしている睡眠、質の向上を図りたいと思う中で、毎日、目覚まし時計なしで朝５時に起きる自分も高齢者に多いパターンになります
2024年1月14日 日曜日
起立性調節障害
自律神経の不調により起床・起立時に体や脳の血圧が低下する循環器疾患です。小中学生の女子の発症率が高く、立ち眩み、倦怠感、頭痛、失神が多い症状。午前中に強く出て、朝起きれません。ホルモンバランスが崩れやすい女性に出やすい所以です。仮病や怠けといった周囲の誤解も患者さんを苦しめる一因。体内時計をリセット。起床時間を毎日一定、うつ伏せから起きる、散歩。筋力低下でも症状が悪化します。筋トレを。頑張りすぎは禁物です。周りの寄り添うサポートが必要、、、。コロナ禍のオンライン授業で３割増しとの報告もあります。社会性における疾患の影響を否応なく考えさせられます
2024年1月12日 金曜日
ゴルフ道８
祝日の休診を利用して、患者さんのＵさんのお誘いでゴルフのラウンド。国道２９７（大多喜街道）はもはやゴルフ街道～を通り、トーヨーカントリークラブへ。アップダウンはあるも距離の短いベストスコアの狙えるコース。ティグランドからの深い谷底のロケーションはメンタルやられますが、ふつ～に打てば、、、。Ｕさんは坐骨神経痛を持っていますが、１８ホール回れて良かったです。腰痛治療器のプロテックは運動療法としてゴルファーの方々に効果があり高評価。Ｕさん、２２０ヤードワンオン、グッジョブです～
2024年1月9日 火曜日
スウィーツ探訪６
患者さんからの差し入れ、真面目シュークリーム。白井市のランドロームにて。たい焼きのあんこは頭と尻尾までは鉄板ですが、シューのカスタードも真面目に。真面目にコツコツと。整骨院もコツコツと骨だけに（苦笑）恐縮です。さて、特筆すべきは、焦がし砂糖、ザラメがまぶしてあるところ、逸品です。ありがとうございます。ご馳走様です
2024年1月6日 土曜日
心がポカポカする
ＡＧＦブレンディのコーヒースティックの包装パッケージにひと言ずつ添えられています。「君はきっと大丈夫」「ずっと君の味方だよ」「君の頑張り知ってるよ」「頑張る君はカッコイイ」などなど。コーヒー一杯、何だか心がポカポカします。これが、人から言われたら尚の事でしょう。であるならば、寄り添いながら声かけできる人に自分はなりたいと思うのです。「キットカット」のチョコは受験シーズンの御守りだったりしますね。「きっと勝つ」、、心配しないで、、なんとかなるよ、、きっとうまいく、、、
2024年1月2日 火曜日
年始のご挨拶
新年明けましておめでとうございます。２０２４（令和6年）の幕開け。この一瞬は良い年でありますようにと願います。バブル崩壊とともに大学を留年し、柔道整復専門学校へ。整骨院で住込み。社会人への第一歩を踏み、失われた１０年。そしたら今、失われた３０年だとか。元旦に石川県にて大地震。被災された方の夢と希望を砕き始まったこの年はいかなるものに。今までも何とかなったし、これからも「なんとかなる」との本懐をもって人格陶冶に歩んでいく。岡崎整骨院は１月４日（木）より通常診療を開始致します。皆様の来院を心よりお待ちしております。かしこ
2023年12月31日 日曜日
年末のご挨拶
大晦日、本日、日曜診療で午前中、診察しまして、仕事納めとなります。２０２３年（令和５年）も多くの患者さんとの出会いに感謝致します。午後は大掃除。床タイルをピカピカに磨いて新年、患者さんをお迎えしたいと思います。皆様に於かれましては、健康が回復しQOL（生活の質）が向上される事、少しでもお役に立ちサポートして参りたいと日々願っております。来年も宜しくお願い致します。結手
2023年12月27日 水曜日
年末年始の休診
お知らせです。年内、１２月は３１日（日）午前中まで診療致します。。１月は１日、２日、３日と３連休。４日（木）より診療開始致します。宜しくお願い致します。１２月２２日の冬至も過ぎたとはいえ、日差しは短く、冷え込む日々が続きます。寒さ対策にホッカイロ如何でしょうか。肩、腰、お腹にピタッと。心がポカポカする、そんな日々を過ごして令和５年、２０２３を締めくくりたいものですね
2023年12月24日 日曜日
ヨガシリーズ完
ヨガの締めに瞑想。安楽座などのポーズを取り、呼吸を意識して整える。そして、今の五感に集中。そして、瞑想とマインドフルネスの目的に違いが出てきます。前者は無心を。後者は集中力を。マインドフルネス瞑想と一緒くたに捉えて、企業の研修に。グーグル、ゴールドマンサックス。ビルゲイツ（マイクロソフト）が称賛と。しかし、ここで、警鐘。パニック障害、PTSDなど精神的な不安に対しては逆効果となる報告も。また、瞑想ではマントラ。シャンティ、オームと唱えたり、神秘主義的要素。宗教色を取り除き、マインドフルネスとなり、アファメーション（プラス思考）とリンクしますが、これも、心を疲弊させたりと。もうカオス。呼吸を整えて、リラックス効果。今ここにいる自分。そこからです。「考えるな。感じろ」とブルースリーに行き着くのは私です（苦笑）。ともあれ、瞑想は「心の筋トレ」、上手く取り入れられればです。りらっ～くす～。そして、ヨガシリーズ、１６回にわたりまして修了とさせて頂きます。筋トレ＠メニューブログ、前半はガチガチ筋力アップとなっていますので、共に合わせて宜しくお願い致します。
2023年12月21日 木曜日
忘年会パート２
となりの美容室「ぱれっと」さんに毎年恒例でクリパにお誘いを受けます。閉店された町中華「北珍」のHさんもいらして絶品だった「ニラレバ炒め」を持参。やっぱり美味しい、ごちです。ここ岡崎ハイツ、２階にはあいざわ行政書士事務所、テナント３店。共々に繁栄していけたらと。近代柔道の祖、嘉納治五郎の「自他共栄」「精力善用」の明治時代に造られたコンセプトは鉄板だし、永遠だと思うのです。忘年会の様相を呈して、来年もワクワクがとまらない年に、ミッションをコンプリートです！！
