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全米プロゴルフツアーのプロメンタルコーチのヨッシー小山さんに学びます。「あなたの常識はあなたにしか通用しない。押しつけは絶対ＮＧ」。「気合と根性」はあなたの感覚、伝え方の３ステップ、ＧＯＯＤ、ＢＥＴＴＥＲ、ＨＯＷ。まず、自分をホメる。どうすればよりよかったかを振り返る。そのために何をすればいいか考える。ゴルフを人生に例えて、失敗が無いなんてことはなく、落ち込むことはある、でもそれは向上心があるから。上を目指すための課題や障壁。そんなティーチング理論を学んだそうです。１ホール、今のティーショット、真っ直ぐ飛んで最高。バンカーに入らなければ、もっと良かったけれども、アライメント、体のラインを確認して打てばいいよね。ハイＯＫ。次いってみよう。ここで完結。何事も、くよくよ考えず気持ちを切り替えて、今に集中。精神状態がプレーに大きく影響する厳しい世界で戦う選手に寄り添うコーチの一分を垣間見れました。「そりゃそうだね、凹むよね、そういう時もあるよね。よく頑張ったね。成長のチャンスだね。どう乗り越えていこうか、一緒に考えていかない？」

ダイエットの研究も進んでいます。米イリノイ大学の研究チームの報告から食事の総カロリーを抑えるだけでなく十分なタンパク質と食物繊維を取る必要があり、減量中に身につけたスキルで改善した食生活を持続可能にするためにはインストラクター、他者の介在も効果があるとの事。３か月、６か月、１年とＢＭＩと体重の変化をデータ報告しています。また、基礎代謝量は２０歳から６０歳の成人においては、個々変化なく、歳を取って代謝が落ちることはないとか、筋肉量１㎏の代謝は１３㎏calで筋力アップが直接、代謝アップにつながらないなど、常識が覆されます。当院のダイエットプログラムもアップデートを余儀なくされますが、長期的なスパンで必ず、結果にコミット、この意思決定だけは変わりません

１１月４日（（月））は３日（日）の日曜診療。そして、祝日の振替休日の為、休診日となります。千葉県柔道整復師会主催のゴルフコンペ、新千葉カントリー（東金市）にて２０名近い接骨院、整骨院の先生と業者、健保審査員の医師の先生とラウンドでした。秋晴れの中、相も変わらず、ブービーメーカー。練習しなければ、当然の報いなのですが、出口が見つかりません。何はともあれ、同業者と情報交換をして、近況を語り合うのは、どの業界でも必要。取り残されぬように、時代のニーズに合うように、ここに至っては「時代遅れ」の男ではいけません。似合わぬことは無理をせず、人の心を見つめ続けていくのですが、、、

以前、体・健康豆知識ブログにて、酒は百薬の長として、病気のリスクはＪカーブを描くと投稿しましたが、飲酒のリスクは少量でも上がるとの研究報告が、、、。高血圧、脳梗塞、胃がん、食道がん、大腸がん。男性は前立腺がん、女性は乳がんと発症リスクは比例。大手メーカーでも今後、アルコール度数８％以上の「ストロング系」酎ハイの新商品発売は控える方針を表明したとか。「スマドリ」もそうですね。煙草に続き、お酒にもメス。昭和の「寛容さ」が遠い昔のように感じます。長渕剛の「純恋歌」、、、煙草を吸うなとか酒を飲むなとか私の勝手じゃないの～♪

ぐるぐる回るようなめまいは症状がはっきりしているので検査でも平衡感覚を司る内耳に異常が認められ原因が特定されやすいですが、ふあふあとした漫然としためまいがほぼ毎日、３か月以上続く慢性の症状は、以前は原因不明とされていました。立ったり座ったり、複雑な模様やスーパーの陳列棚、スマホのスクロール画面を見たりすると悪化したりと、問診で原因不明と言われると不安になりますし、ふあふあとかぐるぐるとかオノマトペで表現するしかなく。そして、専門家が様々な実験から導き出した原因仮説は、内耳による感覚、視覚、足の筋肉の緊張などで傾きを感じる体性感覚の３つで体のバランスを保ちますが、様々な刺激で、脳が過剰反応をしてめまいが起きている可能性を示唆しました。持続性知覚性姿勢誘発めまい（ＰＰＰＤ）と診断されます。治療法として、新規抗うつ薬による薬物療法やＰＰＰＤで倒れてしまうことはほとんどないということを伝え、不安を解消する認知行動療法で７割の患者さんに効果があるそうです。ここでも、調べてみると、人に寄り添う医療が垣間見れました

明日、衆議院選挙の投開票日。国政の政権選択選挙の位置づけ。自分が目に留まったのは、各地、遊説で応援演説を行う菅義偉元総理。空手部監督ブログにても発信。菅先輩は法政大学剛柔流空手部の第１０代ＯＢで自分が第３０代ＯＢでコロナ禍、監督であったことから日テレZIPにてリモートで応援コメントを送らせて頂いた経緯もあったり、空手部の５０周年記念式典や校友会の集いのパーティーで御挨拶させて頂き、秋田の武骨な東北人の印象を受けた思い出があります。時を経て今、SNSでも菅先輩の老衰が話題に。実は数年前から自分はメディアでお見受けする中で気になっていました。千葉県の選挙区選出の木村哲也候補とは、千葉県柔道整復師会船橋・鎌ケ谷支部の顧問代議士で同じ法大OBのよしみで、折に触れお聞きしましたら、安倍元総理の訃報以来、めっきり元気をなくされていたとか。官房長官時代の菅先輩は安倍さんをよく支え、評価が高かったのは、その気概を皆が感じ取っていたからではと思うのです。空手部OB会の副会長で菅先輩の同期で当時主将であった岡本先輩からは「菅は副将としてよく俺を支えてくれたこと今でも忘れずに感謝している」と。そう、安倍さんと菅先輩の間柄も同じではなかったかろうかと思うと、安倍元総理暗殺事件は心的外傷後のストレス障害を受けても想像に難くありません。人の想いで政治も行われ、人の営みもそういうことなんだろうと思うのです。空手部時代の菅先輩の写真を添えて

出産、便秘、体重増加などで骨盤底筋に負荷がかかり、損傷すると、骨盤臓器脱の発症の恐れを生じます。膣から膀胱、直腸、子宮などが脱出。腹部に違和感と尿漏れなどの症状、女性の１割に発症という報告も。メッシュのシートを挿入する腹腔鏡手術が根治療法ですが、骨盤底筋体操、サポート下着の励行がされます。骨盤底筋体操はおしりをキュッと締める動作なのですが、ヒップリフトの筋トレで骨盤底筋群に意識をおいて行うのがいいようです。＃筋トレ＠メニューブログ参照

慢性腎臓病は全国で１３３０万人。２０歳以上の８人に１人です。高齢化や肥満の増加により、増え続けて「新たな国民病」と呼ばれています。人工透析を受けている方も３０万人いて、週３回４時間の拘束を余儀なくされ、著しくＱＯＬが下がります。貧血、むくみ、息切れ、夜間尿、倦怠感と体の不調が現れますが、腎機能の低下は尿検査で発見できます。肥満、高血圧、糖尿病、タンパク質の過剰摂取、遺伝、加齢などの要因で発症、いつでも誰にでもリスク。食生活、、健康リテラシーを高めていかんとです

めまいが起こる代表的な疾患「メニエール病」。①難聴②耳鳴り③めまいが繰り返し発症し、数時間で治まりますが、一日に２回以上、発症すればメニエール病と診断されます。耳の奥（内耳）にリンパ液が「水ぶくれ」のように溜まったことで発症しますが、多くはストレスが要因で、３０～５０代の働き盛りに多く低気圧の時に比較的多いようです。水分の摂取量を増やしたり、有酸素運動などの生活指導がされますが、利尿剤などの薬物療法もあります。目がぐるぐる回る突然激しい回転性めまいが起こると、不安になりますね。以前は治りにくい病と言われましたが、近年では治癒する可能性が高くなりました。難聴は低音から聞こえなくなるという、「老人性難聴」の高音から聞こえずらいのとは逆というのも、特徴です。頭痛によるめまいを訴える患者さんも来院される中、鑑別診断していきます

高齢の９２歳のおばあちゃん（患者さん）から「種と皮で食べずらいんだけど、先生食べる？」と葡萄を。がってん承知。頂きます。甘くて美味しかったのですが改めて、嚥下作用の低下で誤嚥性のリスクってあるかもって実感。高齢者の体験をイメージして感じる事が大事なんだろうと思います。感じた事が全て～。さて二十四節気「寒露」も過ぎると、肌寒く、冷え込むのを感じます