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2021年7月28日 水曜日
膝つきプランク
体幹トレーニングの代名詞「プランク」。膝をつくメソッドもあります。通常プランクよりも楽で初心者の方にお勧めという事もありますが、やり方によっては、腹筋への効果がより高いといえます。いきます。先ず、肘は肩より高めで頭の位置まで上げる。肩甲骨は外側に広げる。お腹を丸めて骨盤を後傾させる。姿勢は地面との距離を縮める。そしてもう一つ、お尻を左右に振ると「ツイストプランク」。インナーマッスルの腹横筋に効いて、お腹引き締め効果が上がります。ぽっこりお腹が気になる方は、２０秒間保持を３セット。１分間です。やればできます
ダイエットプログラムメニューのある整骨院、腰痛治療の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年7月25日 日曜日
ねこ食パン
患者さんがはまっていて、他は食べられなくなるという「ねこねこ食パン」。印西ビックホップにも新規開店されたそうです。差し入れ、ありがたく頂戴致しました。つなぎに水を使用せずミルク１００％、一斤５００円の高級食パン。「乃がみ」が有名ですが、美味しい食パンは至る所に。そのままで食しても美味しく、トーストしても、何もつけずに。患者さんの小さな気持ち、「当たり前じゃないからと」有り難しの感謝の気持ちを己の中に積み重ねていく。柔道整復師も「師業」とするならば、国家資格の有資格者の自覚の中に、持ち合わせていきたいスピリット、、、
腰痛、肩こり、スポーツ障害、交通事故の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年7月21日 水曜日
ワクチン接種券
先週、鎌ヶ谷市のワクチン接種券が届きました。第５波も現実的なものとなり、いわゆる「５０代問題」。重傷者のリスクの年齢層が下がってきているとの事。予防接種は打たねばです。東邦鎌ヶ谷病院さんで予約と思っています。副反応から５年１０年後の事も考慮して、躊躇する若年層が話題に登っていますが、、６０代～８０代の感染率が下がっている今、ワクチンは効果を出しているのでしょう。情報が氾濫していく様はこれからも続く、、、。そして、いつかの終息はあり、忘れ去られていくものなんだろうと思います。世界恐慌は起きるや否や。世界経済フォーラムの「ダボス会議」のテーマが「グレートリセット」だそうです。アフターコロナは社会経済システムを一旦すべてリセットすることを示すとの事。市場経済資本主義は、明らかに、大きなひずみを呼びました。では共産主義となると、権力者が都合のいいシステムと書き換えられる。人って、、業が深い、、。ナルシシズム、マキャベリズム、サイコパス、、、、。よもやよもや、、、コロナワクチン打とっと、、
鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年7月19日 月曜日
鎌ヶ谷市長選挙
昨日の日曜日、新市長に芝田ひろみ氏が当選されました。千葉県柔道整復師会鎌ヶ谷支部でも推薦状からの支援表明。よかったです。北千葉道路の実現への道筋がデザイン出来る事を期待します（高架問題等）。また、高校生までのこども医療費拡充の公約も支持致します。コロナ禍で、鎌ヶ谷支部での当選のご挨拶は控えていく事だろうと思いますが、略儀ながらこれからよろしくお願い致します。また、清水きよし前市長においては、長きにわたって市政を担い、当支部へのご理解を賜り、深く感謝致します。国政でのご活躍を期待しています。折に触れて、会合では、その気さくなお人柄に魅力を感じておりました。「闘う君の唄を闘わない奴らが笑うだろう～ファイト！冷たい水の中をふるえながらのぼってゆけ～
」 鎌ヶ谷市の整骨院、岡崎整骨院からでした。結手
2021年7月14日 水曜日
デッドバグ
デッドバク（死んだ虫）。体幹トレーニングの一種。腹直筋、腹斜筋、腹横筋（インナーマッスル）が鍛えられます。腰の負荷が軽いので、腰痛予防に適しています。写真１．２の反復。（左腕、右足）の伸展、（右腕、左足）の伸展の反復。コアメソッドは回数を重ねていくとフォームが崩れるところを、正確にこなすのが肝です。１０回３セットでふらつきがでるようであれば、さあ、そこからです。手足を交差して行うことからランニングフォームの改善にもなりますし、ウォーキングはよもやよもや、言わずもがなでしょう
腰痛治療の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年7月11日 日曜日
健康保険適用の件
毎月、月初めは保険請求業務、レセプト作成の事務作業で残業です。国保、健保協会、健保組合、共済組合、自衛官、国保組合、後期高齢者医療、こども医療、障がい者医療、ひとり親医療、、、。各団体から患者様にオーディネット、ガリバー、オークスという委託業務を請け負った会社経由で「患者照会、回答書」がアンケート形式（負傷原因、部位、診療内容等）で送付されます。受診後、相当日数が経過している場合が多いので、正確を期する為、当院にて再確認の上、ご回答お願い申し上げます。変形性関節症、５０肩、ヘルニア、肩こりなどの病名での治療はできませんが、その周囲で起きた痛みについては診察できます。また、日常生活、スポーツなど、繰り返して行い無理して、間違った動作によって起きた痛みも、問診においてお聞き致しますので、安心してご来院ください。日本柔道整復師会が「亜急性」という定義も厚労省と協議した経緯も踏まえて、骨折、脱臼、打撲、関節捻挫、筋挫傷（肉離れ）は健康保険適用です。
安心、安全、安価の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年7月8日 木曜日
7.8月の休診日
祝日休診の当院、オリンピックに合わせた祝日の移動に伴い、告知です。７月２２日（木）、２３日（金）。８月９日（月）が休診日となります。それぞれ、海の日、スポーツの日。山の日振替休日。８月８日（日）の山の日は日曜日診療を謳っています。午前中９時～１２時診察致します。７月２３日～８月８日、東京２０２０オリンピック開幕。８月２４日～９月５日、パラリンピック開幕。もうやるのでれば、選手達を応援します。大人の都合にマインドが影響されずに、やるっきゃないと。しかし、外人選手の行動規範が問題になる予感。そのスポーツで勝利すことに全集中の呼吸を合わせれば、自ずとどうなんでしょう。スポーツを考える期間と自分はなります。空手道に注目します。世間からも注目される事でしょう
スポーツ医療の整骨院、スポーツ障害の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年7月6日 火曜日
肩甲骨はがし
肩甲骨の動きを挙げますと、＃１挙上、下制 ＃２内転、外転 ＃３上方回旋、下方回旋。主動筋は僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋、小胸筋、前鋸筋がそれぞれ働いています。そして肩関節となると＃１屈曲、伸展 ＃２外転、内転 ＃３外旋、内旋 ＃４水平外転、水平内旋。主導筋はそれぞれ、上腕二頭筋、前鋸筋、大胸筋、三角筋、広背筋、上腕三頭筋、大円筋、僧帽筋、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋となります。肩甲上腕リズムというのがあって、上腕が１８０°外転されたとき、肩関節は１２０°、肩甲骨は６０°可動しています。大変、複雑ではありますが、シンプルに。ＰＬ学園卒、元広島カープで大リーガーの前田健太投手がウォームアップでされる「マエケン体操」お勧めしています。レクチャーしていますが、出来る方が少ないのも事実で、肩甲骨をグルグルとは、難しかとです。それを加味しまして、「肩甲骨はがし」がデザインされていくので、挑戦です肩こり予防の整骨院、白井市,柏市,松戸市からの口コミの整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
