土日OK！鎌ヶ谷市内・松戸市の六実で腰痛・肩こり解消なら、岡崎整骨院！

腹筋最強メソッド、ドラゴンフラッグ。カッコいい名称ですねアブローラー（腹筋ローラー）は腹臥位。ドラゴンフラッグは仰臥位。腹筋運動の両極の２強。上級者向けの趣がありますが、挑戦如何でしょう。ベンチ台が必要で、ヘリをしっかりと押さえてキープ。倒立をするイメージで足を挙げて、ゆっくりと下げていきます。そして、地面につけずに、上げていきます。下げたところで、腰にも負担がかかり、反り腰になりますが、以外に腰を痛めるリスクは低いようです。しかし、負荷の強い筋トレメニューなので、オーバーワークにならぬよう。ハーフにしたり、動作中、膝を９０度に屈曲したりと、負荷を下げたりする必要はあるかもです。骨盤前傾により腰痛が悪化する方は辞めた方がいいと思います。お気をつけて
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当院目の前の信号機なしの横断歩道。電光掲示板が劣化変色、色落ちしてます。ウェルシア西佐津間店がオープンしてから、毎日数回、トラックの急ブレーキの音が院内から聞こえます。公明党の鈴木てつや市議に相談したところ、仲村県議とこやす市議をご同行され、現地調査に来てくださいました。両市議とは２０年来の旧知で「大衆とともに」の理念は当時から１ミリのブレもなく凄いです。この場所、バイクの交通事故で前腕骨骨折の患者さんが通院、別件の交通事故患者さんも「ここ渡るのちょっとトラウマ～」との談もあったりと。ここでの交通事故の現場は数度遭遇しています。少しでも視認性が高まればと、新しい掲示板の取替えの手配（県の対応）、早速して頂いています。感謝。押忍。結手。心強かとです
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腹式呼吸法であるドローインは以前ご紹介しましたが、ここでは、腹横筋というインナーマッスルを意識しての筋トレ。腹横筋はちょうど腹巻のように腹斜筋の奥にある筋肉。天然のコルセットと位置付けられて腰痛予防にもなります。また、仰向けで行い背中も意識出来ると、多裂筋という背筋にも。ぽっこりお腹改善からの姿勢保持に効果的。至ってシンプルでお手軽です。お腹を膨らませて凹ませる繰り返しを５秒間隔で、鼻から吸って～口で吐いて～ロングブレスそしてストロングブレス。強い呼吸とともに腹筋を使ってお腹を強く凹ませる。上級となると、そのままキープして５秒です。息が苦しいですが、フィニッシュで吸う解放感を是非。立位でも骨盤を立てて姿勢保持を意識すれば、いつでもどこでもとなります。プランクやクランチ、シットアップの腹筋運動をする時に意識して行うのも良いでしょう。今、ダイエットプログラムでは必修科目となっています
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お菓子シリーズ。クッキー部門の売り上げ人気ナンバー１は「カントリーマアム」５年連続だそうです。浮沈激しいその業界で凄いことです。そして、その進化形態、「チョコまみれ」チョコ２倍で、チョコブラウニーの様相です。コンビニスゥイーツにおいても深堀りして欲しい商品です。商品開発部門の社員さんが出演するＴＶ番組でその情熱を垣間見ることができます。「進取の気性」、母校の校歌にもそのフレーズがありますが、言うは易し。見習わないとです。当院でも、低周波、中周波、干渉波、ＥＭＳ、マイクロカレント（微弱）、ハイボルト、超音波治療、レーザー光線治療と様々な部門がある中で、選別をし、導入。（ＨＰにて紹介）。その理学療法医療機器においても複合機が登場し、開発進歩はしていますが、今の機器を我が子のように慈しみ、せっせと磨きながら深堀りしてゆくのです。もう２５年経つ子もおるものですから、、
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間もなく２月、立春、旧正月。中国大陸の文化の影響を受けている日本列島。そして当院の開業が１９９８年平成１０年２月、時を刻む上で個人的に想いがあります。２４年の月日が流れ、来年は開業２５周年、この業界に入って３０年思えば遠くへきたもんだ～です。予定調和のルーティンが続くと時の流れはあっという間です。一つ一つの出来事の新鮮度によって人は時の速さを感じるのは心理学です。かのアインシュタインの物体が光速により時間軸が歪むという理論は物理学ですが凄い発想です。さて、自分の生き方で自分を生きて、多くの出逢いと多くの別れを繰り返してここまできたわけですが、今思えば全てが同じに見えます。幸せは掴むものではなく、気づくもの。感じるものなんだろうと思います。今、朝５時、目覚まし時計の要らない生活も、もう数年経ちました。自律神経系のお話しで老いていっているんだなあ。さあ、月末月初は保険請求事務のルーティン作業、Mｙ　Ｆａｖａｒｉｔ　Ｓｏｎｇ　「深夜高速」　フラワーカンパニーズを聴きながら、ＰＣをタイピングするのです
青春ごっこを今も続けながら旅の途中
ヘッドライトの光は手前しか照らさない
真っ暗な道を走る　胸を高ぶらせながら走る
目的地はないんだ　帰り道も忘れたよ
壊れたいわけじゃないし　壊したいものもない
だからといって全てに満足してるわけがない
夢の中で暮らしてる　夢の中で生きていく
心の中の漂流者　明日はどこにある？
年をとったらとるだけふえていくものは何？
年をとったらとるだけ透き通る場所はどこ？
１０代はいつか終わる生きていればすぐ終わる
若さをいつも素っ裸　見苦しいほど一人ぼっち
僕が今までやってきたたくさんのひどい事
僕が今まで言ってきたたくさんのひどい言葉
ひとつ残らず持っていけよ　どこまでも持っていけよ
いこうぜいこうぜ全開の胸で　いこうぜいこうぜ震わせていこうぜ
もっともっと　もっともっと見たことのない場所へ
ずっとずっと　ずっとずっと種をまいていく
全開の胸　全開の声　全開の素手で
感じることが全て　感じたことが全て
生きててよかった　生きてよかった　そんな夜を探してる
生きててよかった　生きてよかった　そんな夜はどこだ
生きてよかった　生きててよかった　生きててよかった
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「餃子の王将」イオン新鎌ヶ谷店には折にふれて通います。が初めて「極王天津飯」頂きました。テレビ番組での紹介の影響です美味しい～～。これは極王シリーズ、コンプリートしようと思いました。極王天津麺、極王炒飯、極王焼きそばと７００円前後の価格、容易いタスクです。ん！隣の回転寿司「大江戸」が１月末を以て諸般の事情により閉店との告知。コロナの影響？？？職人握る系の江戸前の美味しいお寿司屋さんだったのに～真相は分かりかねますが、感染爆発、まん延防止措置、、、コロナの影はひたひたと忍び寄っているのかも。今週末、外食するなら「餃子の王将」「大江戸」どっちコロナ禍の空手部、練習拠点として千代田区スポーツセンターを団体登録して、さあやるぞとなったのは２年前の事ですが、その最寄りの神田駅に法政大学応援団OB先輩が営む「神田魚援団」という飲食店があります。学生時代、学ラン組として、交流はあったものの、当時の先輩はまあ怖くて「押忍」の挨拶以外したことがありませんでした。一度訪れたいと思っていましたが、行けずじまいです。フェイスブックで店舗を縮小移転するために閉店するとのこと。コロナが季節性インフルエンザと同格と捉えられるのに、まだまだ時間を有するのかもしれません。負けないことは続けることではありますが、逃げる勇気を持つ中で、頑張り続けることなんだろうと思います。
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筋トレ＠ブログにてワイドスクワットからの四股立ちで空手にトピックを移して、かの２ちゃんねる（創始者ひろゆきさん）で「空手の型はするだけ無駄」というスレッドがたち、空手の技は効かないという決着に落ち着いたのを受けて言及しようと思ってから数日が経ってしまいました。思考の整理に戸惑って、未だ想いを伝える不安はぬぐえませんがいきます。正面からの正拳突きを基本とする空手、中国南方の拳法が沖縄に伝わり、日本の武道として確立するのに明治、大正、昭和と時を有します。先達の達人の方々の殆どは自由組手を嫌い、形に重きをなしていました。そして、形の技は組手では使われず、解離していきます。極めを作るのに役立ち、昇段に必要で両方行うのですが、その極めが空手の一撃必殺の根底にあります。２ちゃんねるで、大学教授が運動力学を用いて、ボクシングなどの他のスポーツと比較して、そのパンチ、突きの衝撃度を機械で計測、体重も加味して明らかに空手の突きが劣っていることで、「空手の型はするだけ無駄」を証明するに至ります。自分の体験で、空手のナショナルチームの選手の技、ボクシング日本ライト級１位の選手のパンチをもらった中で、その衝撃度は質の違うものなのかな～と感じもしましたが、両者、凄ざましく、｛E＝MC²｝だとの体感は真実です。しかし、人は手足、体駆をあらゆる角度から駆使できます。自分が好きな格闘家に須藤元気選手（拓大レスリング部）、堀口恭司選手（作新高校空手部）がいます。須藤選手に至ってはそのプレースタイルは変則的と云われましたが、独創性に富み、格闘技の可能性を大いに広げて、大変魅力的でした。空手の形にも創造性があり、喰らうとやばい技がちりばめられています。競技において使う使わないは別として、鬼滅の刃で竈門少年が１０代で、怖れで手足に力が入らずフワフワした感覚に陥ったり、喉が焼け付くようで、上手く呼吸ができない感覚は勝負において体感できます。形もそんな感覚でできたら、、、、東京オリンピックの型の選手の目力は、そんな表れだと思ってやみません。そうなると精神論になりますが、フィギアスケート、アーティスティックスイミングと同じ、芸術性。今、そのスポーツも過去の選手のプログラムを残そうという動きが出てきているようです。空手は沖縄舞踊にも隠されています。文化です。２０代の時分、師範と共にアメリカはカンザス大学空手部に表敬訪問し、アメリカ人と空手を通じて交流をした経験から日本人のアイデンティティーの一つでもあるとの確信はつかみました。空手の型はするだけ無駄ではありません。競技スポーツにおいて直接、有効ではないにしても、、、、
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