ブログ
2022年1月25日 火曜日
空手の形
筋トレ＠ブログにてワイドスクワットからの四股立ちで空手にトピックを移して、かの２ちゃんねる（創始者ひろゆきさん）で「空手の型はするだけ無駄」というスレッドがたち、空手の技は効かないという決着に落ち着いたのを受けて言及しようと思ってから数日が経ってしまいました。思考の整理に戸惑って、未だ想いを伝える不安はぬぐえませんがいきます。正面からの正拳突きを基本とする空手、中国南方の拳法が沖縄に伝わり、日本の武道として確立するのに明治、大正、昭和と時を有します。先達の達人の方々の殆どは自由組手を嫌い、形に重きをなしていました。そして、形の技は組手では使われず、解離していきます。極めを作るのに役立ち、昇段に必要で両方行うのですが、その極めが空手の一撃必殺の根底にあります。２ちゃんねるで、大学教授が運動力学を用いて、ボクシングなどの他のスポーツと比較して、そのパンチ、突きの衝撃度を機械で計測、体重も加味して明らかに空手の突きが劣っていることで、「空手の型はするだけ無駄」を証明するに至ります。自分の体験で、空手のナショナルチームの選手の技、ボクシング日本ライト級１位の選手のパンチをもらった中で、その衝撃度は質の違うものなのかな～と感じもしましたが、両者、凄ざましく、｛E＝MC²｝だとの体感は真実です。しかし、人は手足、体駆をあらゆる角度から駆使できます。自分が好きな格闘家に須藤元気選手（拓大レスリング部）、堀口恭司選手（作新高校空手部）がいます。須藤選手に至ってはそのプレースタイルは変則的と云われましたが、独創性に富み、格闘技の可能性を大いに広げて、大変魅力的でした。空手の形にも創造性があり、喰らうとやばい技がちりばめられています。競技において使う使わないは別として、鬼滅の刃で竈門少年が１０代で、怖れで手足に力が入らずフワフワした感覚に陥ったり、喉が焼け付くようで、上手く呼吸ができない感覚は勝負において体感できます。形もそんな感覚でできたら、、、、東京オリンピックの型の選手の目力は、そんな表れだと思ってやみません。そうなると精神論になりますが、フィギアスケート、アーティスティックスイミングと同じ、芸術性。今、そのスポーツも過去の選手のプログラムを残そうという動きが出てきているようです。空手は沖縄舞踊にも隠されています。文化です。２０代の時分、師範と共にアメリカはカンザス大学空手部に表敬訪問し、アメリカ人と空手を通じて交流をした経験から日本人のアイデンティティーの一つでもあるとの確信はつかみました。空手の型はするだけ無駄ではありません。競技スポーツにおいて直接、有効ではないにしても、、、、
六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の整骨院、岡崎整骨院からでした
2022年1月22日 土曜日
ツイストレッグレイズ
バットスィング、ゴルフスィングにおいて体幹回旋の動作には腹斜筋が働きます。効果的な自重トレーニングがツイストレッグレイズ。仰臥位で股関節９０度。手で床押して上体を固定し、足を左右に振ります。力強いスィングを目指す方にお薦めします。そして、それを支える脊柱起立筋の深層にある回旋筋、また大殿筋、大腿四頭筋もそれぞれ、スィングの過程で必要なので、その動作のメカニズムをイメージしてデザインできると、スポーツのパフォーマンス向上に役立ちますね。ただ「腰を回せ」というコーチングではなく、スポーツ指導者も勉強です。一生勉強、一生感動、一生青春 BY相田みつを
お腹のくびれ、欲しくありませんか
スポーツ障害の整骨院、ダイエットプログラムあり、六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2022年1月20日 木曜日
ワイドスクワット
スクワットシリーズ。股関節を展開して足幅を取っての屈伸運動ワイドスクワット。内もも（内転筋）に効かすことができます。大殿筋、大腿四頭筋、脊柱起立筋の筋肥大にも効果があります。四股立ちという姿勢保持が重要となってきます。四股立ちといば、最近「鬼滅の刃」にて上弦の参「あかざ」が目にとまりました。格闘家である彼の構えは四股立ち。ライン取りもよく強そう。というかめっぽう強いです。彼の好戦的な態度にはバックボーンがあるのですが，武道に一石を投じているように思えます。魅力的です。はい脱線
続きは院長ブログにて、「空手の型はするだけ無駄」のプロローグ。誘い水となりました～
ダイエットプログラムの自費メニューあり、六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の整骨院、岡崎整骨院からでした
2022年1月18日 火曜日
哭きの３回
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筋トレメニューをこなすにあたり、回数とセット数を設定しますが、１０回５セットを１メニューとしましょう。だとしたら、最後の２セット、１０回からプラス３回、もうダメと思ってからのプラス１回でも良いでしょう。筋肉に血流が行き渡りパンプアップ。小さな成功体験の積み重ねにより「自己肯定感」が育まれるならばです。達成感の認知行動、ヨシッ！とかヨッシャー！と声出し、鏡で仕上がりをチェックしてニンマリ
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恥ずかしさを感じるようであれば,,自己肯定感の阻害因子なのかもしれません。ドリカムの「何度でも」という曲が自分の中では流れます。何度でも何度でも言うよ～
一万回だめでも１万１回目ならいいかもしれない～2022年1月16日 日曜日
ブルガリアンスクワット
スクワットシリーズ。片足を台に乗せて片足でのスクワット。ブルガリアン。膝が９０度までの屈曲なので、強度が高くても、故障のリスクは低いです。また、足幅を広げると振り脚の太もものストレッチも効き、バランス能力も高まるといった仕様。HITT（筋トレブログ参照）のメニューに取り入れる事をお薦めします。バービージャンプとのコンボは秀逸です。ダイエットプログラムです。
ダイエットプログラムの自費メニューあります。、六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2022年1月13日 木曜日
オンラインセミナー
日頃お世話になっているHP制作会社「GENOVA」さんの整骨院チームが平日の昼休みにオンラインセミナーを開いてくれました。商材のプレゼンではありますが、それに至るデータの分析は勉強になります。今や整骨院の数はコンビニに匹敵し、その増加率は鈍化しているのは倒産件数が目立ってきた事。SNS、LINEは東日本大震災により普及が早まった事。大きな事象により生活様式は変わっていき、バタフライエフェクトを起こしながら、浸透していく。オンラインという仕組みもこのコロナ禍で。諸行無常であり、色即是空ですね。別件ですが、１０年前にHPを制作し、古いバージョンでSSL化ができないとの事。Googleさんのペナルティで、「このサイトは安全ではありません」と表示されますが、個人情報漏えいの危険性があるサイトとはなりませんのでご安心下さい
六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の整骨院、岡崎整骨院からでした
2022年1月11日 火曜日
トリチがきつい
かれこれ２年ぶりでしょうか、マックへ。「はみトリチ」はつなぎのない１００％、１．３倍のビーフパティ、コクのあるチェダーチーズ、ガッツリ食べ応えを感じる為にオーダー。さて実食。ん？食べきれない、旨さを感じきれず厳しい。学生時代、ファストフードの定番として通った味が受け付けない。１９７１年銀座一号店オープン、幼少期の頃は異次元の食べ物で数回しか経験がなく、高嶺の花であった記憶が甦ります。同世代のキムタクさんのCMが、味覚の変わってしまった自分には眩しいです。「先生は働き者ですね」と患者さんに言われて、「一年３４５日働いてます」と答える自分ですが、老いはひたひたと忍び寄っているのだろうと思います。今年５２才を迎えます。次はサムライマックへ挑戦です。
六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の整骨院、岡崎整骨院からでした
2022年1月8日 土曜日
グルートハムレイズ
太ももの裏（大腿二頭筋、ハムストリングス）はマシンを使わずにどうやって鍛えるの？という質問を受けました。そのレスです。マシンであればレッグカールで対応できますが、宅トレでは、ベットなどのへりに踵を固定し、膝を支点に上体起こし。太ももと上半身を一直線に。ハムを使う事を意識されないと、要領をつかめません。ハムストリングスは大腿四頭筋（クワド）、大殿筋に次いで大きな筋肉。ビック３です。ビック３が下半身で占めているという事に注目です。ダイエットプログラムではフォーカスしたいメニューですね。レッツトライ
ダイエットプログラムが自費メニュー、六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の整骨院、岡崎整骨院からでした
2022年1月6日 木曜日
体操教室です
本日、お昼休み、鎌ヶ谷市社会福祉センターでのADL体操教室（ADLとは日常生活動作能力）の当番講師です。雪、降ってます。２０名の生徒さん、足元お悪い中、参加者１０名。ご苦労様です。底冷えなので、マエケン体操、四股立ちワイドスクワットとウォームアップをしっかりとです。ナンバ歩きの説明から介護における姿勢のメソッド。折角の参加に対して、一所懸命に努めさせて頂きました。夕方から夜にかけて、よもやよもや積雪の感じです。参りますが、是非に及ばず
腰痛,交通事故,スポーツ障害の整骨院、六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2022年1月3日 月曜日
元旦ゴルフ
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明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。さて、年明けは元日に茨城県稲敷市、霞ケ浦ほとり近くのザ・インペリアルカントリークラブにて患者さんのOさんとラウンドです。７：３０スタート前に練習場で日の出に向かって打ち込み。エイヤッ。寒波にて強風、凍てつく冷気、グリーンも凍ってカッチカチ。中々の悪コンディションの中、経験値を積めたということで良しです。冷たい風が骨身に沁み、お風呂は何とももはや、極楽浄土～。予約を取ってくれたOさん、有難うございました。 |
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