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2021年7月8日 木曜日
7.8月の休診日
祝日休診の当院、オリンピックに合わせた祝日の移動に伴い、告知です。７月２２日（木）、２３日（金）。８月９日（月）が休診日となります。それぞれ、海の日、スポーツの日。山の日振替休日。８月８日（日）の山の日は日曜日診療を謳っています。午前中９時～１２時診察致します。７月２３日～８月８日、東京２０２０オリンピック開幕。８月２４日～９月５日、パラリンピック開幕。もうやるのでれば、選手達を応援します。大人の都合にマインドが影響されずに、やるっきゃないと。しかし、外人選手の行動規範が問題になる予感。そのスポーツで勝利すことに全集中の呼吸を合わせれば、自ずとどうなんでしょう。スポーツを考える期間と自分はなります。空手道に注目します。世間からも注目される事でしょう
スポーツ医療の整骨院、スポーツ障害の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年7月6日 火曜日
肩甲骨はがし
肩甲骨の動きを挙げますと、＃１挙上、下制 ＃２内転、外転 ＃３上方回旋、下方回旋。主動筋は僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋、小胸筋、前鋸筋がそれぞれ働いています。そして肩関節となると＃１屈曲、伸展 ＃２外転、内転 ＃３外旋、内旋 ＃４水平外転、水平内旋。主導筋はそれぞれ、上腕二頭筋、前鋸筋、大胸筋、三角筋、広背筋、上腕三頭筋、大円筋、僧帽筋、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋となります。肩甲上腕リズムというのがあって、上腕が１８０°外転されたとき、肩関節は１２０°、肩甲骨は６０°可動しています。大変、複雑ではありますが、シンプルに。ＰＬ学園卒、元広島カープで大リーガーの前田健太投手がウォームアップでされる「マエケン体操」お勧めしています。レクチャーしていますが、出来る方が少ないのも事実で、肩甲骨をグルグルとは、難しかとです。それを加味しまして、「肩甲骨はがし」がデザインされていくので、挑戦です肩こり予防の整骨院、白井市,柏市,松戸市からの口コミの整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年6月29日 火曜日
ロキソニンテープ
シップを使用する際の目安があります。鎮痛消炎効果の高い順に、ボルタレン（ジクロフェナク）＞ロキソニン（ロキソプロフェン）＞インドメタシン＞イブプロフェン＞アスピリン（バファリン）となります。非ステロイド系でボルタレンは持続性があり、ロキソニンは即効性があり、またボルタレンの方が鎮痛効果が高いが故に胃痛の副作用が強いといった具合です。また、モーラステープ（ケトプロフェン）もロキソと同等の効果ですが、関節リウマチ、変形性膝関節症、腰椎症に使用、日光障害、かぶれやすいですが昔から処方箋で出ていますね。最近、ロコアテープというのが処方されだしましたが、、ボルタレンよりも鎮痛効果が高いかもです。こちら第二世代の湿布で発痛物質（ブラジキニン等）の働きを抑制。従来の冷感、温感湿布（サルチル酸メチル）は第一世代と呼ばれて一線を画しています。 腰痛,交通事故（むちうち）の整骨院鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年6月22日 火曜日
イップスについて
沢山の練習を重ねて習得し、無意識にできるようになっていた筈の動きが大事な試合での失敗や想定外のミスなどの原因により、それ以降思うように出来なくなる運動障害の事をイップスといいますが、ゴルフのパターで動けない、ショートするといった代表例から今では、全てスポーツにおいての「心因性動作失調」を指し、楽器演奏者、歌手、役者にもイップスの定義が用いられて、医学的にはジストニアと言われる体の一部がねじれる、震える、思い通りに動かない、止まるといった症状、痙縮となります。あのイチロー選手も高２からプロ５年目までイップスに悩まされたそうで、誰もが発症する可能性を持っています。軽度から重度もある中で、指導者は肝に命じておくべき課題です。スポーツ選手に対して、小さな成功体験の積み重ねをサポートをしていく、技術指導の強要ＮＧといった周囲の理解が必要です。かくいう自分も空手で罹患していたんだなと今では分かります。だからこそ寄り添う、、、よもやよもや。そして、ゴルフ練習場でよく飛ぶのに、ラウンドにおいて散々な結果もまた、、。イップス
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2021年6月18日 金曜日
指圧タコ
いつからか左手親指にタコができて消えません。サルチル酸の絆創膏で柔かくして削っても無理で一生ものの予感。経絡、経脈という東洋医学のロジックで「ツボ」を指圧し３０年。トリガーポイントと云う反応点もあります。マニュピレーション、ＡＫＡは整体のロジック。変わらぬテクニックはありますが、思えば遠くへ来たものです。開業して２３年、診察券番号も３０００を超えました。患者さんから「先生、握力凄いね」と言われますが、体重を乗せるので、さほど力入りません。しかし、お腹が空いて力が出ないよと思うことも。そこはアンパンマン、顔が汚れて力がでなくても復活です。やなせたかしさんの飢餓の戦争体験がモチーフとされているようです。また、「指圧の心は母心、押せば命の泉湧く」とは指圧師のレジェンド、故浪越徳次郎氏。それぞれにストーリーを感じさせます。さて、自らのストーリーは？これからも創り出していくものなのでしょう。淡々と、段々に、、白井市,柏市,松戸市からの口コミの整骨院、腰痛、肩こり、交通事故の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年6月14日 月曜日
コロナ対策
令和３年度の鎌ヶ谷市高齢者支援課からの介護予防委託事業、「柔体操」。毎週月曜日１：００から２：３０。１期目始まっております。ソーシャルディスタンスを踏まえてセット完了。５名の利用者さんを迎えます。マスク着用の筋トレは違和感がありますが、致し方ありません。今年もコロナ対策は続くのでしょう。１年前の菅首相就任の際、日本テレビの「ＪＩＰ！」にて法政大学剛柔流空手道部出身の第１０代ＯＢの菅先輩へ、現在の空手部監督の自分に出演依頼、エールを送らせて頂いたのですが、菅先輩は当時の夏合宿は本当にきつくて地獄であったけども、時が経てば、必ず終わりが来るんだという事が実感できて、その後の人生の難局にも諦めずに、心折れることなく立ち向かうきっかけを空手部は与えてくれたと語っておられました。部員一同、先輩がコロナ終息までのこの難局を乗り切られる事を信じています。押忍！！という感じで締めくくりました。さて、それから時が経ち一年、第２波、第３波、未だ、終息宣言は程遠く、先行きは不透明ですが、明けない夜はないのでしょう。陽はまた昇る。「心配するな。何とかなる」とは一休宗純。。人生に意味はない。ホモサピエンスが創り出すフィクションとはハラリ博士。無我とは養老孟司先生、、、おっとまた脱線、哲学チックに
人生は暇つぶし、やりたいことに時間を費やすよう、、、そう思うと楽ですが、自分、不器用ですから～。愚直に患者さんの痛みに、、、寄り添う、、したいことだから、、人の役に立つという自己肯定感を育む
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2021年6月8日 火曜日
肉離れの件
Kさん、社会人の野球の試合で、ベースランニングで、ハムストリングスが「ブチッ」と。肉離れです。筋断裂の事で、過度の筋収縮の際に筋繊維の損傷を起こす外傷です。分類はⅠ度（微細な筋損傷、若しくは腱、筋膜に損傷はなく、筋肉内に出血を認めるため、軽度の腫脹）。Ⅱ度（筋腱移行部の損傷を認めて、部分断裂を起こし、溢血班）。Ⅲ度（筋腱の短縮を伴う完全断裂または付着部裂離）。Ｋさん、Ⅱ度。整形外科にての処置は、「保存療法」「経過観察」、「そのままで治るから暫く安静にしておいて下さい」で終了。慢性化のリスクと早期回復を求めて当院へ。印西市在住、近隣の整骨院を越えて、当院へ。スポーツ障害の整骨院を謳っている岡崎整骨院、嬉しさが溢れますが、キリッ、しっかりと治癒へもっていきます。受傷直後から４８時間はアイシングのタイミング。そこから温熱療法へ移行するのですが、最近、タイミング早めが医学的にも認められています。歩行困難からの溢血班、腫脹は大腿二頭筋（外側ハムストリング）から、超音波治療で２週間後経過良し。スポーツの復帰は、受傷後からの期間、時期で考えるのではなく、パフォーマンスを基準としていくため、早期復帰の可能性を感じます。Ｋさん、パワーヒッターを彷彿とさせて、白球を追いし元高校球児。アスレチックリハビリテーション、精力的に始めてますとの報告、、、、流石です
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2021年6月3日 木曜日
リザードウォーク
トカゲのように地を這うように歩くフィジカルトレーニング。腕立て伏せの姿勢から手を前に、肘を曲げて胸を地面に近づけながら、足を腕の外側まで近づけて股関節屈曲。別名アリゲーターウォーク、スパイダーウォーク。関節の柔軟性や体の動きをコントロールする力が一気に高められます。背中を大きく動かすので肩甲骨、股関節回りの筋肉をほぐし、肩こりや腰痛の緩和にも役立つことでしょう。前述した「HIIT」のメニューに取り込むことも勧められています。身体能力アップのメソッド、スポーツ選手のトレーニングに最適です。
スポーツ選手の味方です。スポーツ障害、スポーツ医療の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年5月30日 日曜日
HIITとは
高強度インターバルトレーニングの事、この「ヒット」、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング方法で限界まで体を追い込む事で、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープして筋力増強効果を得るものです。やり方は２０秒間の運動と１０秒間の休憩を８回繰り返す。１セット５分かかりません。時短筋トレですね。自分にとって負荷の高いメニューを４種目選びましょう。自分は「高速プッシュアップ」「ランジ」「バービージャンプ」「高速もも上げ」２周で８回。５分です。器具などを使わない自宅でできる筋トレ。いつ終息するのかコロナ禍、緊急事態宣言も延長につぐ延長。この鎌ヶ谷市もまん延防止対策対象地域。健全な精神は健全な肉体に宿る。身体を鍛えるのもまた一興です。
ダイエットプログラムメニューのある整骨院、白井市,柏市,松戸市からの口コミの整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年5月26日 水曜日
スーパーブラッドムーン
本日は一年で一番、月と地球が接近する満月の日。と共に皆既月食が重なります。一番大きく見えて明るい。そして、血の色に染まるとは、よもやよもやです。太陽光、月光で交感神経、副交感神経に作用し自律神経に大きく関係しますので、スーパーブラッドムーン侮れません。セロトニン、ビタミンDの分泌、生成にも関与し、万有引力が、水分が６０％のヒトの身体に影響するのは言うまでもありまぜん。スピリチュアルになりますが、盛り塩をして、お風呂に入り、お香を焚いて、瞑想（マインドフルネス）。宣言。やらないかもしれないので
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