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心拍数が1分間に50～100であれば正常とされます。個人差が強い為、数値だけでは判断出来ませんが、50未満の方は、運動習慣があるか、不整脈、徐脈。100以上の方は緊張しやすい性格か甲状腺ホルモンの過剰、貧血。その可能性を示唆します。元気な心臓は1回の収縮で十分な血液を送り出せるので、少ない心拍数で身体に循環させられます。アスリートの「スポーツ心臓」は50未満となります。心臓が弱い方は少しずつしか収縮できないので、臓器に血液を送り出すのに心拍数を上げなければなりません。低血圧の方は心拍数は上がります。また、最大心拍数は概ね220－年齢で表されますが、平常値の個人差の為、心拍トレーニングの際には、その数値の推移が重要ですね。そして、一生における心拍数というのは心臓のポンプの耐用年数という観点から、高い人ほど、寿命は短くなる傾向です。血圧と脈拍は基礎的なバイタルサインです、健康寿命を延ばす上で大事ですね

サウナを趣味にする事をサ活、そして極めようとすると「サ道」。ネプチューンの原田さんが出演されているTV番組もあります。「ととのう」ことが目的ですが、一般的に心拍数が目安。通常1分間に６０～７０としてサウナに入り、最大心拍数に近づけます。170～180が目安。そして水風呂へ、一気に下げます。そして外気浴にて下げ切って通常心拍数へ。この時に「ととのう」という感覚、副交感神経が優位の状態です。心拍数については個人差があるので、自分の一例にて。先ずは自分の値を知る事から。不整脈や心疾患がなければ、心拍数＝脈拍数となりますので、15秒脈をとり、×4で出ます。では次回のブログにて心拍数について掘り下げてみます。こうご期待、今月中には、、たぶん（苦笑）、、

ヘルニアの自然治癒について。手術適応のケースは昔より大分減っています。何故なら、マクロファージという免疫細胞の存在が知られたからです。白血球の一つで、椎間板内の髄核が後縦靭帯を突き破り外に飛び出すと、それを異物と認識し攻撃、食べてしまうのです。椎間板の膨隆型と突出型では後者の方が痛みが強いのですが、その方がマクロファージの働きを期待して自然治癒を望めるわけです。現場において、MRIの画像診断でヘルニアの所見が見られても、痛みのない患者さんが多いのも事実です

テセウスのパラドックスとも言われ、ある物体においてそれを構成するパーツが全て置き換えられたとき、過去のそれと現在のそれは「同じそれ」といえるのか、「同一性の問題」をさします。血液は骨髄で生成され、脾臓から排出されるのに１２０日間、ヒトの細胞の平均寿命は１０年以下と新陳代謝を繰り返す。組織においては、部活は入学、卒業を繰り返し構成が変化し「同じそれ」問題。モーニング娘、AKB４８はすでに「同じそれ」じゃないでしょうと思うのです。さて、この漫画がすごいコーナー。タイムリープとサイコミステリーの「テセウスの船」お勧めです

患者さんから筍狩りのお裾分けです。それを又、隣のぱれっとさん（美容室）へお裾分け。料理して持ってくるとのこと。全部お渡し。たけのこご飯として帰ってきました～（喜）旬のものはやはり違います。否、料理が上手、味が染み出ていました。究極進化で「Meijiのたけのこの里」に限界突破はしませんけども（苦笑）。繋がりを大事にしたいと思うなら、自分からと思うタイプです。

統一地方選ですね。思い出すのは、20年前の鎌ケ谷市議会選挙。地元の先輩のこやす議員の遊説隊長を引き受けた時の事です。選挙カーでの応援演説の段取り、まあ、大変でしたが、最終日、スタッフと喜びを分かち合ったあの日の事は忘れられません。お祭りのようなあの感覚は、中々いいものです。少々、道路は騒がしくなってきますが、温かく見守っていきたいと思います。みんな、頑張っていますから

業者に無料にてネット上にランディングページ制作をしてもらいました。当院のアピールしたいトピックに特化したページです。スポーツ医療、駒田選手との対談、交通事故治療の3項目。未だ、SEO埋もれていて、スクロールをしまくって8ページ目です。最近、写真もスライドショーになっていて、オシャレな作りなのですが、トホホ。無料ですから～

日常生活を支障なく送れる期間を示す「健康寿命」。男性は大分県の７３．７才、女性は三重県の７７．５才がトップです。各自治体、県保健福祉部の取り組みは、高齢者の交流事業。体操教室や交流会、参加率は全国で最も高くなっています。また食事についても、企業と大学が連携し企画した減塩食のレシピや「ヘルシー弁当」の開発など。各県の担当者は特定の対策と健康寿命の延びに因果関係があるとは断定できないと言っていますが、意識高い系だな～と思います。さて、鎌ヶ谷市、高齢者支援課から委託を受け整骨院内で行う体操教室、「柔体操」の今年度と参加者募集が４月１日付けの「広報かまがや」に掲載されました。当院は５月８日から毎週月曜日、週１回１時～２時半で行います。６５才以上の鎌ヶ谷市民であれば、どなたでもです。お電話お待ちしています

男性にも更年期障害はあります。女性は閉経後、エストロゲン（女性ホルモン）の分泌の低下で引き起こされる事が知られています。イライラ、不眠、集中力低下、発汗、頻尿、ほてり、めまい、性欲減退、疲労感と多岐にわたります。男性の場合、テストステロン（男性ホルモン）の低下になりますが、自己肯定感と深く連動し、仕事や家庭環境など人間関係でストレスを抱えているとその要因となります。仕事で疲れ切り帰宅、孤食して就寝し、また仕事、そんな生活を送られている方は要注意です。テストステロンが病的に少なく、症状が顕著ならLOH症候群（ローシンドローム）を疑います。泌尿器科にて薬物療法となりますが、その前に予防。筋肉増強もテストステロンの量を増やしますし、お互いに褒めあえる趣味を持つのもいいですね。あっ、「ナイスショット！」と声かけのゴルフ、いいかも。社会性を保ちながら、このストレス社会に柔軟に対応せんとです。DIYで有名になったタレントのヒロミさんも発症した事を公表されましたが、人はみかけによりません