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2023年9月9日 土曜日
ヨガシリーズ９
椅子のポーズをご紹介いたします。ダイエットプログラムにおいて、筋トレメニューで必修のスクワット運動。かのライザップでもそのフォームについては注力。鼡径部を引き締めて、腰を落としていく時に、お尻が後ろに出ていくのですが、なるべく骨盤、仙骨は立たせる。また姿勢は真っ直ぐに胸を張っていく。空気椅子なのですが、そのフォームのキープがきついです。ヨガの椅子のポーズでフォームの感覚をつかむ事ができます。下半身強化は健康寿命を延ばす大きな役割を担っています
2023年9月6日 水曜日
業務スーパーの件
業務スーパーが今年の春、六高台にオープン、体操教室で、利用者さんからお聞きしてGO。クロスバイクで踏切を渡り、西佐津間２丁目へ、松戸六実高校、六実小学校を横切ればすぐです。ポテサラ、ごぼうサラダ１kg５００円。スパイスの効いた豆カレーのレトルト１００円、お肉の徳用パックと魅力的な商品をゲット。ここ、さくら通りの桜まつりは、毎年、地元のイベントですね
2023年9月3日 日曜日
ヨガシリーズ８
冷え性、むくみ解消に効果のあるポーズ、（鳩のポーズ）（半分の蛙のポーズ）。鼠径部と大腿四頭筋のストレッチから股関節の柔軟性の向上を図ります。難しければ、出来るところまで。また、反り腰になるので、腰に痛みが出たりいないように。脊柱管狭窄症の方には注意が必要で、お勧めはしていません
2023年8月30日 水曜日
おみやシリーズ３
患者さんのOさんから田舎、青森県のご当地ジュースの差し入れです。濃縮還元１００％リンゴジュース。青森県産のリンゴ、王林でしょうか美味しく頂きました～感謝。ねぶた祭りとりんごですね。ご当地アイドル、王林さんも気になるタレントです
2023年8月28日 月曜日
ヨガシリーズ７
バランス保持に挑戦。（木のポーズ）（鷲のポーズ）。有名ですね。ワシのポーズはサンスクリットでガルーダーサナ、少し雰囲気出して。介護分野では片足立ちを閉眼、目をつぶって行います。数秒も保てなかったりします。視覚が、どれだけ空間認知能力に寄与しているかが解ります。バランス保持には脚力が必要ですが、全身の連動性を感じることが大事で集中力アップ。足首のストレッチ、強化にも繋がり転倒予防です
2023年8月25日 金曜日
君たちはどう生きるか
宮崎駿監督作品、ジブリ映画「君たちはどう生きるか」。宣伝広告を打たず公開。レビューが賛否両論で、難解だったというのが、概ね一致です。映画館へ足を運ぶのか、数年待って日テレの金曜ロードショーで観るのか悩みます。宮崎監督も、もうお年、これが最後になるのか、トトロ２の構想があるとかないとか。であるならば、ナウシカ２はどうだろう、単行本全７巻のうち２巻までの内容だったし、「虚無」という壮大なテーマが描かれていない。ジブリの世界、ブランド力はすごい
2023年8月22日 火曜日
ヨガシリーズ６
腰痛の改善に効果のあるポーズを紹介。（三角のポーズ）捻り～（半月のポーズ）～（戦士のポーズⅢ）はどうでしょう。バランス保持が難しいかもしれませんが、体感軸メソッド。インナーマッスルの腸腰筋（大腰筋と腸骨筋）と足腰の強化です。片足立ちは介護の分野においても最後の砦でADL値（日常生活動作機能）を測るにも重要です
2023年8月19日 土曜日
バンクシーの絵画
当院、ベット４台。それぞれに絵画。１番ベットにバンクシーの「赤い風船と少女」を飾りました。Amazonでポチっと２０００円。本物は数億円。現代アートのスプレーアート。アンディウォーホールの「マリリンモンロー」にしてもその値段の価値、わかりません。では画廊さんにはリテラシーあるやなしや。お金の価値って。しかしながら、「お金があっても」「勉強ができても」と安易にコメントをして幸せを語る事は戒めています。五感を大事に。視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚。院内の空間で気にかけているところです
2023年8月16日 水曜日
ゴルフコンペの件
１４日は千葉県柔道整復師会の支部ゴルフコンペ。医療機器メーカーの社長さんや市議会議員さんをお招きして、藤ヶ谷カントリークラブでラウンドです。自分は鎌ケ谷市議会議員の土屋先生と同行です。先生とは法政大学の９個上の先輩です。さあ、患者さんから「頑張ってきてね」と応援を受け挑むわけですが、台風接近中、スコールに見舞われたり、蒸し暑くミストサウナ状態。それは関係なく成績は安定感のある最下位、１２名中ビリのブービーメーカー賞。１３０も叩けばデス。幹事なので懇親会の司会進行をこなして無事終了。１０分で帰宅です。ふぅ、終わった～
2023年8月13日 日曜日
アウトドアスパイス問題
お盆休みに入られた方も多いと思います。キャンプに行かれている方はアウトドアスパイス悩みませんか？有名で定番の「ほりにし」２０種類以上の香辛料に味も何種類。また、マキシマム、俺の塩、、色んな商品。塩、胡椒、ニンニク、バジル、パセリ、クミン、オレガノ、コリアンダー、ターメリック等々。卵かけごはん（TKG）での味変が違いが分かり易いようです。自分は「ふ～塩」をスパイス調味料で使用。無難です。大航海時代、世界貿易の主力であった香辛料、胡椒。今ではAmazonでポチっと。人生のスパイスは味わい深いものになるけれど、もう効かせなくても充分です。さっ当院も明日、１４日（（月））、１５日（火）と夏季休診を取らさせていただきます
