ブログ
2021年12月14日 火曜日
肩関節IR・ER
肩関節内旋（IR）、外旋（ER）の運動です。回旋筋腱版（ローテーターカフ）といわれる棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の４つと筋トレ。腱板損傷はここを指します。小さい筋肉なので、ゴムチューブを使用したりします。野球選手のリハで見かけますね。そしてダンベル、ケーブルと負荷を強くします。内旋は肩甲下筋、大円筋。（腕を背中に回す動き）。外旋は棘上筋、棘下筋、小円筋（投球フォーム）。４０肩、５０肩といわれる凍結肩、石灰沈着、高齢による腱板断裂。肩関節周囲炎なるものは、リハビリに始まり、リハビリで終わります。保存療法といわれるものですね。手術回避の方向性は以前よりも高まっています。プロスポーツ選手以外は。当院においてもオペをせずに治癒している患者さんは多くいらっしゃいます。諦めずにコツコツと通院されている方が掴みとる栄冠かもしれません
スポーツ医療の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年12月11日 土曜日
焼肉きんぐへ
ランチ食べ放題１９８０円９０分、３名で、もうBBQ、お肉祭りです。しっかりと制限時間一杯でお腹一杯。美味しかった～。よくTVで取り上げられて、ジョブチューンという番組では一流シェフがメニューをジャッジ。社員が固唾をのんで見守るというのがありますが、スタッフの商品開発における情熱が垣間見れて好きです。現場において深堀りを重ねていることは容易にイメージできます。餃子の王将、丸亀製麺、いきなりステーキ、よく通う飲食チェーン店。日高屋、串かつ田中しかり、熱量であり、想い。気持ちだけではとか、共感できないとかいう抵抗勢力の壁は、闘っている者の証だと思っています。生きづらいな～と思ったとしても。少し逃げる勇気も持ち合わせながら。はい脱線。お肉大好き。肉の健康効果は体・健康豆知識ブログにて前述。お肉を食べて元気もりもり、夢がもりもり。３０年前のフレーズ、恐縮です
鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年12月10日 金曜日
シシースクワット
数あるスクワットメニューの中で、大腿四頭筋、特に大腿直筋の強化の特化したシシースクワット。爪先立ちになり、上体を後ろに反らしながら下腿部を床と平行に近づけていきます。その時に太ももと上半身は一直線になるように。落としきったら、そこで１０秒キープ。自重トレーニングですが、１０回でバーン（筋肉が焼き付くような感覚）です。バランスをキープしたり、負荷をイメージするのに、手すりを使うのも効果的です。人体で一番ビックな筋肉、全体の筋肉量の３０％を占めます。当院のダイエットプログラムメニューの最終形態です。超進化を目指すならばです。楽しく筋トレ、ボディメーク、筋肉が喜んでいますぅ～
ダイエットプログラムメニューのある整骨院,鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年12月7日 火曜日
日本の所作について
ナンバ歩きについての考察です。明治維新により、学校教育の変革（体育）、軍隊の行動規範（行進）等、それ以前の日本古来の所作が失われる事となります。ナンバは歌舞伎の右手右足、左手左足を同時に出す所作を指すそうですが、現代になって、後付けで、江戸時代はナンバ歩きだったと言っているに過ぎません。誤解が生じているようです。右半身、左半身を平行に出すといったイメージ、日常生活の所作から日本人が培ってきたもの。効率の良い身のこなし方として、見直されていますね。武道をたしなむと、ナンバは体感します。所作ひとつに心が宿るとは言われますが、日本人のアイデンティティーは持ち合わせていきたいなと思っています。こんな混沌とした世の中だからこそ、、、習慣は行動を変える～行動は態度を変える～態度は心を変える～心は人生を変える～人生は運命を変える～なんつって
鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年12月4日 土曜日
生活保護の件
生活保護受給者の方は整骨院における施術は無償で受けられます。先般、柏市役所の保健福祉部生活支援課の担当の方の電話の対応が利用者に寄り添った丁寧な優しい感じを受けたので、、。２０年前は役所の方で周知されておらず、難色の案件もありました。鎌ヶ谷市長（清水きよし前市長）と懇談の折に報告して通ったりしてました。貧困、格差、セーフティーネット、時代は川の流れのように、そして大河の一滴を感じます。生活保護法第４９条の規定により、岡崎整骨院 岡崎隆司は医療扶助のための施術を担当する者に指定されています
人の想いに寄り添う整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年12月1日 水曜日
真犯人フラグ
TVドラマ「真犯人フラグ」から目が離せません。企画原案は、おにゃんこからAKB、「川の流れのように」の作詞等、才能あふれるというか、ハンパない秋元康さん。太宰治の小説「ヴィヨンの妻」がモチーフとなっているようですが、展開は全くわかりません。１０月期、１月期の２クールドラマでまだまだですが、ネットでは妻の真帆（宮沢りえさん）にフラグがたっているよう。それも、フラグ（帆）とかけているとも。何とも心憎い。ドラマはSNSの悪意が、よく織り込まれていてえぐられます。人間の関係性について考えさせられます。最近、「ぼっち道」を。まともな人ほど一人ぼっちなる考察において、絶対に逃げるべき人の特徴として・短気な人・お金に汚い人・マウントをとる人・人の話を聞かない人・論破しようとしてくる人・人によって態度が変わる人・自分が得する事しかしない人・バカにしたような態度をとる人という研究結果があります。もう、世間から逃亡せねばならんとあかんとです。「逃げ恥」とはハンガリーの諺にあるようです。という事で「ひとり」について考えるに至ったわけです。サイコパス、ナルシスト、マキャベリスト、人間の性質の闇の部分は、多かれ少なかれ、人ひとりに持ち合わせていて、己も例外ではありません。しかし、人の幸福度は人間の関係性の中でしか計れない事実を踏まえて、孤独というのも、他者が存在して初めて成立するものものであって、距離感、間合いが大事なんだなと。武道で散々てこずった間合いです。岡崎整骨院、「人の想いに寄り添う整骨院」をコンセプトにしていますが、己を律していき、「気づき」を捉えていければと思うのです。幸せとは掴むものではなく、気づくものだから
「真犯人フラグ」来年も楽しみです。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした。
2021年11月29日 月曜日
肩こりの件２
筋トレ＠メニューブログにて展開して参りました肩こり予防シリーズ、一旦終了となります。ここで総括。鍛えるべき筋肉をまとめたいと思います。僧帽筋（上位、中位、下位）。斜角筋（前、中、後）。胸鎖乳突筋。板状筋。最長筋（脊柱起立筋）。三角筋。その筋肉の起始、停止の箇所を確認すると。頚部屈曲、伸展、側屈、回旋がイメージされます。ストレッチと併せて筋トレ、血行促進から姿勢の改善を図るには、有効な手段。頭痛や吐き気、眼精疲労、腕のしびれも伴う肩こり、巻き込み肩から猫背、ストレートネックからスマホ首、症状を抑える事は可能です。諦めないでくださいね
六実,高柳が最寄り駅の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年11月26日 金曜日
体操教室再開す
R3年、鎌ヶ谷市社会福祉センターで行われる健康体操教室の講師の依頼、７月以来、緊急事態宣言を受けて中止となっていましたが、１１月から再開です。通常２５名程の参加者をみるのですが、今回１５名の参集。ADL体操の普及を主軸に行うのですが、Activity Daily Living 日常生活動作能力、介護認定のスケールとなるADL値の低下予防となります。６５歳以上の参加資格ですが、参加者の方々は至って元気な方々です。館長さんともお話しする中で、人気の講座で応募申込み後、すぐに定員オーバーとなるようです。柔道整復師の面目躍如です。さて、更に、体幹軸メソッドも取り入れて、ナンバ歩きにも挑戦してもらったりと、コンテンツの充実を図っています。アフターコロナ,自粛生活で招かれた筋力低下による健康被害対策は鎌ヶ谷市長、市会議員さんとも認識を共有しております。
地域とともに これからも そしていつまでも 地域密着、地域医療 鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2021年11月24日 水曜日
ゴルフ道３
|
２３日は祝日休診、八千代市島田台は国際レディースゴルフクラブで患者さんのFさんとラウンド。全長４５００ヤード、ロング４００、ミドル３００と短めの練習コース。（車で１５分アクセス良し）。。５番ウッド（クリーク）を封じ手としていましたが、解禁。UTも苦手なので、積極的に使用。う～ん、いまいちですが、場面によっては使っていこうかな～。また、アプローチ（５０ヤード）をFさんにアドバイスを頂き勉強、感謝です。中々の混雑ぶりで、ハーフ２時間半を要しましたが、おかげさまで楽しいラウンドとなりました。感謝 |
 |
 |
|
 |
2021年11月21日 日曜日
サイドレイズ
肩こりシリーズ。肩関節外転の運動により三角筋を鍛えますが、ダンベルの向きと肘、手首の向きによって僧帽筋も鍛えられます。肩甲骨上方回旋です。しかし、ボディービル、ボディメイクとなると、サイドレイズは図で示されたフォームで三角筋に効くようにしますが、ここは肩こりシリーズ、上方回旋レイズも加えて、ダンベルの向き変えると僧帽筋にも効きます。巻き込み肩の改善はボディメイク、筋トレ、一択です
肩こり,腰痛の整骨院、六実駅、高柳駅が最寄り、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
