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2020年7月12日 日曜日
常在道場
２週連チャン、オンライン稽古を整骨院院内にて。今回は社会人１年生、OBのY。コロナ禍で、研修が延長。７月から晴れての
東京勤務。土曜日の午後３時に来院。１時間ですが、みっちりと稽古。なまった体躯は、締まったかな。良い目力のフォトショットが撮れました。グッジョブ
気力さえあれば、どこでもできる。何でもできる。感じる事だけが全て。感じたことが全て。全開の胸をもって常在道場。気力に勝る技術なし。気持ちだけでは無理との世情のアンチテーゼ。そこ、肝
武道の可能性を信じています。白井市,柏市,松戸市から、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院です
2020年7月8日 水曜日
畳一畳の空手
オンライン稽古。３月以来、それぞれステイホーム。３．４か月ぶりに、助監督のKが来院。一人一畳で対面で稽古。創造すれば、質高し。いい汗かけました。彼は現職の刑事、本当に心根のいい奴で、気持ち良かとです。気力に勝る技術なし。気迫は目に見えなく、感じるもの。見えないものが大事です。気合いを入れて声出しました。隣の美容室ぱれっとさんに近所迷惑を確認。大丈夫、犬が吠えてるのかなと思ったよう
熱く吠えていきますが、血気の勇は戒めること。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2020年7月5日 日曜日
プロテインのポテンシャル
ZAVASのプロテイン飲料、定番で売れているようです。栄養機能補助食品、あくまでも、サポートとして認識していきたいものです。アメリカでは、子供のビタミン剤からこの手の類のものの摂取量は高いようです。しかし、食品から取っていくのがベースで、一日分をこれでまかなうのはどうかです。プロテインの粉は自分も使用します。筋トレベースですが、普段の生活からでもオッケーです。筋肉はひとつの臓器として捉えられて、免疫細胞レベルでは、重要な働きをしている事が明らかになっています。体組織の３０％を占める筋膜も然りです。健全な精神は健全な肉体に宿る。
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2020年7月1日 水曜日
白くまは飲み物
熊本名物は「白くまアイス」。ファミマにおいて、飲料水。練乳が大好きなので、白くまは好きです。さて、今まで生きてきた中で、売られている一番甘い飲み物でした。糖分の過剰摂取についての注意喚起はありますが、糖はエネルギー、ガソリンなので、必須アイテムです。炭水化物抜きダイエットがもてはやされ、流石にそれは、健康に良くなく、低糖質ダイエットにフレーズを変えたダイエット産業。好きな物は好き、幸せホルモンが自分には出るんです、白くま。一度きりの人生、そういう事なんだろうと思います。甘味にも中毒性はありますので、生活におけるストレスフリーの心がけが必要です。暴飲暴食につながりますダイエットプログラムメニューあります。白井市,柏市,松戸市からの口コミ、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2020年6月27日 土曜日
マインドフルネス瞑想
ストレスを低減する心のトレーニング方法として、いつでもどこでも始められます。今、この瞬間に集中することで、ありのままの状態に「気づく」、宗教性はありません。私たちはいつも何かに囚われています。今の心と書いて念。自分の心と書いて息。つまりは呼吸です。姿勢を整えて、手のひらを上にして太腿に。目は開き過ぎず、閉じ過ぎず「半眼」。胡坐、正座、椅子何でも。ゆっくりと大きく鼻から息を吸って、鼻からゆっくりと吐きます。数息観、心の中で、ひとつ、ふたつと１０（とう）まで数えます。途中で雑念が浮かんだり、気持ちが乱れたら１に戻って数え直し。これを繰り返し。一日３分でも５分でも。小さな積み重ねが１日を変え、１週間を変えて、そして、やがては人生を変えていくことでしょう。世の常、道理。そういう事なんだろうと思います
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2020年6月24日 水曜日
フローからゾーン
スポーツで最高のパフォーマンスを発揮する時、「ゾーンに入る」と言われます。そのシーンがゆっくりと見えたり、一瞬、時が止まったなどど表現され、神秘的な体験のように言われていましたが、今では、誰でもが、仕事、勉強の場面においても、ゾーンに入る事は可能なようです。その前段階で「フロー」の状態が必要です。「流れに乗っている」という意味で、集中力が抜群に高まって、活動に没頭した状態です。その為には、夢中になれるゴールを持ち、好きという感情を大切にすること。子供が遊びで、ワクワクする感じですね。そして、プロセスをイメージ、具体性を持ち、今、この瞬間、何をするのかを問いかけて、そのアクションに集中する。自分では、コントロールできない外的要因に囚われて、揺らぎが起きるとゾーンには入れません。極限の緊張状態の中で、アドレナリン放出され、それを鎮める為に「エンドルフィン」という覚醒物質が分泌されます。これが、ゾーンに入る状態と言われてます。βエンドルフィンはモルヒネの６倍の鎮痛作用があり、痛みを快感に変えてくれます。岡崎整骨院の前の自販機に「ゾーン」というエナジードリンクがあったので購入。カフェイン、アルギニンと一時的な覚醒作用。常用してはいけません。しかし、ネームに惹かれて、イマージョンともあり、没頭です。気持ちが大事、集中～～！！今も昔も変わらないのですが、「好き」であることがフォーカスされてます。怒鳴られて、貶されて、パフォーマンスは上がらない。好きじゃなくなるもん
鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2020年6月21日 日曜日
部活動の効用
部活動は人格形成にどのような影響をもたらし、社会人になった時のステータス、所得をハーバード大学の研究チームが導いた結果を聞いたことがあります。直接的な因果関係を結びつけるには至らず、正否を結論とはしていませんでしが、部活動において、頑張ったプロセスは、どうやら、その生徒の人生にいい影響を与えているといえる。そんな研究発表だったと思います。柏日体高校空手部出身、空手道のオリンピック代表選手、植草歩選手は金メダルを期待されています。当時、一年間、柏日体でトレーナー活動をしていて、部活動の質の高さは感じていました。そして、彼女は帝京大の香川師範に師事して、大きく成長します。言葉が変わり、思考が変わり、行動が変わり、習慣が変わり、運命が変わる。詰まるところ、人間の関係なんだろうと思います。
スポーツの可能性を信じています。白井市,柏市,松戸市からの口コミ、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
2020年6月18日 木曜日
時は金なり？
相田みつを氏の詩が、心を突き刺しました。時 アノネ 時は金なりなんていうけれどね 時はいのちだよ 「いま」というこの時は自分の一生の中の一しゅんだからね ぐぐっときました。TIME IS MONEYはマーケティングにおいて、時間管理の重要性を説いていますが、「いのち」ときたかと。万人に平等に与えられているこの時間、大切にしようと思いました。「しあわせはいつもじぶんのこころがきめる」 ありふれた日常においても、非日常的な出来事においても、感じていこうと。感じることが全て、感じたことが全て。全開の胸で、、、
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2020年6月15日 月曜日
腹筋ローラーでダイエット
筋トレグッズです。両手でハンドルを持って、前後にローリング。やり方は、負荷のかけ方で難易度が変わります。腹筋は勿論の事、背筋、体幹も鍛えられ、インナーマッスル（腸腰筋、腹横筋）強化には、最強のトレーニングと、認知します。翌日のアフターは、バキバキです。当院にて、レクチャーも致します。ダイエットプログラムメニューにも取り入れて、効果を発揮、お腹周りのボディラインの変化は証明されることでしょう。
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2020年6月12日 金曜日
南増尾 健美の湯
６月に入り、健美の湯のフィットネスエリアが再開されました。スーパー銭湯にスポーツジムが併設されているのは、稀有です。軽井沢プラザにも、ジムがありますが別途負担。入浴料６００円（平日）の料金で使いたい放題はコスパ最高、良心的です。ルームランナー、バイク、ダンベル、ストレッチポール、腹筋ローラー。充分です。半年ぶりに行きました。利用者は未だ、少ないですが、、、コロナ対策ステップ３移行。新しい生活様式、人々の意識がどのように変化しても、健全な精神は健全な肉体に宿る。満天の湯（手賀沼）、極楽湯（柏店）、一の湯（鎌ヶ谷）、白井の湯、真名井の湯（千葉ニュータウン）と渡り歩きますが、お勧めですスポーツ愛好の整骨院、白井市,柏市,松戸市から、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
