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2023年9月28日木曜日

ヨガシリーズ10

反り腰で悩まれている方へ。大腿直筋へのアプローチを紹介。（仰向けの英雄のポーズ）。出来ない方も多いと思います。後ろで手を添えたり、肘で支えたり、寝なくても大腿四頭筋がストレッチされますのでオッケーです。反り腰で脊柱管狭窄症やすべり症は悪化します。腰痛改善メソッドとして。また、「ヒップリフト」の筋トレも効果があります。このブログカテゴリー、筋トレ＠メニューの前半に載せています。ご参考いただければと思います

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2023年9月25日月曜日

彼岸まで

暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもので、まさにその通りですね。朝晩の冷え込みを少し感じます。秋分、お墓参り。ここ、藤ヶ谷霊園も、ちらほらと人出。天高く馬肥える秋、二十四節気で日本の四季を感じるのが好きです。次は、１０月初旬、「寒露」です。

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2023年9月22日金曜日

アロマについて

アロマテラピーには健康効果が立証されています。嗅覚から得た情報は大脳辺縁系に伝えられます。自律神経系の中枢と言われる視床下部にも密接に関係しています。扁桃体、海馬といった情動、記憶を司る器官とも連携しリラックス効果を高めます。フローラル系（ラベンダー、カモミール）。柑橘系（オレンジ、レモン、ベルガモット）。ハーブ系（ペパーミント、ユーカリ、ローズマリー）。エキゾチック系（ジャスミン、イランイラン）。樹脂系、スパイス系。芳香療法として、それぞれに効能、イライラや不眠の解消、抑うつ感を和らげ前向きな気持ちに。集中力、記憶力を高めたり。気分をリフレッシュして、精神の安定、ストレス緩和に。当院はダイソー（１００均）でアロマオイル。自律神経が「ととのう」事ができればです

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2023年9月19日火曜日

屋形船にて

（公社）千葉県柔道整復師会の市川・浦安支部が主催の懇親会に船橋・鎌ケ谷支部も合流。船宿「吉野屋」にて屋形船です。世間様同様に４年ぶりとなる宴会です。今年度から支部の事業部長となり、出席のバイアスがかかり１６日（土）午後５時、浦安駅に集合。電車も２年ぶりです。県の役員の先生方と懇談、情報共有を。業界の危機感はあるものの、「繋がり」を大事にです。お台場、レインボーブリッジは眩しいです。カニと天ぷら美味しいです。元気な先生方のパワーを感じ、見習わないとです

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2023年9月15日金曜日

スウィーツ探訪４

八天堂の生クリームパン、ファミマスイーツで。抹茶、ハチミツなどバラエティーが豊富に。差し入れには間違いないやつ。最近、メロンパンの進化も海老名サービスエリアから始まり、注目ですね。外国人にも人気のようです。そして、日本の目薬も、あの刺激は海外にはなく、お土産として人気。日本の魅力再発見。自分ら柔道整復師も日本固有の職業。柔道セラピーとして認知。ほねつぎ、名倉から進化を遂げています。属性強化、究極進化で限界突破を目指して、日々是精進です。人格陶冶、人格完成がキーワードと信じて止まない。診察において、問診、視診、触診大事に、、人に寄り添う

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2023年9月12日火曜日

ラーメン　とみ田

松戸市にある有名店、魚介系のこってりスープと極太麺のつけ麺がスーパー、コンビニにてレトルト販売。千葉県内、ららぽーと等にチェーン店はあるものの、未だ未食。この度実食。再現性は高いとは思うものの、なるほどという感じ。ラーショの椿系、長浜ラーメンの豚骨系が好みの自分です

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2023年9月9日土曜日

ヨガシリーズ９

椅子のポーズをご紹介いたします。ダイエットプログラムにおいて、筋トレメニューで必修のスクワット運動。かのライザップでもそのフォームについては注力。鼡径部を引き締めて、腰を落としていく時に、お尻が後ろに出ていくのですが、なるべく骨盤、仙骨は立たせる。また姿勢は真っ直ぐに胸を張っていく。空気椅子なのですが、そのフォームのキープがきついです。ヨガの椅子のポーズでフォームの感覚をつかむ事ができます。下半身強化は健康寿命を延ばす大きな役割を担っています

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2023年9月6日水曜日

業務スーパーの件

業務スーパーが今年の春、六高台にオープン、体操教室で、利用者さんからお聞きしてGO。クロスバイクで踏切を渡り、西佐津間２丁目へ、松戸六実高校、六実小学校を横切ればすぐです。ポテサラ、ごぼうサラダ１kg５００円。スパイスの効いた豆カレーのレトルト１００円、お肉の徳用パックと魅力的な商品をゲット。ここ、さくら通りの桜まつりは、毎年、地元のイベントですね