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2019年4月26日 金曜日
GWの休診日
ＧＷは４月２９日。５月３，４，５，６日を休診とさせて頂きます。他は通常診療です。よろしくお願いいたします。皆様に於かれましても、健康に留意いたしまして、有意義な休暇をお過ごしください。かしこ
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2019年4月23日 火曜日
筋トレとゴールデンタイム
筋トレと超回復の原理は過去のブログで紹介しましたが、筋トレ後、１時間以内にプロテイン（タンパク質）を取るのが効果的です。次に、就寝前。寝ている間に成長ホルモンが促されます。ともあれ、筋トレ後にプロテインシェイカーをシャカシャカするのですが、巷では、プロテイン飲料の発売が目立つようになりました。ライザップコラボのこの飲料、気分的なものですが、充足感。ロゴが強いです
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2019年4月16日 火曜日
法政大学新勧フェス
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４月３日の武道館での法大入学式から新勧フェスティバル。我が剛柔流空手道部も新入生に勧誘です。ＯＢも仕事をやりくり、シフトを組み参戦。当院も一日だけ、午後休診。大変に申し訳ありませんでした。部の存続をかけた一大イベントとご理解いただければ幸いです。しかし、そこは、お祭り気分、イメージ通りの華やかさです。若さって、かけがえのない財産、それだけで、素晴らしいと思います。自分、あと２週間後には４９歳になりますが、決して、年相応に見られた事がありません。自分、それだけがすべて～ |
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ん？2019年4月1日 月曜日
直立歩行について
一般に私たちが背骨と呼んでいる骨。正式には「脊柱」と呼びます。頚椎７個、胸椎１２個、腰椎５個で計２６個です。に仙骨、尾骨でお尻の部分も関係してきます。首の長いキリンでも頚椎は７個。哺乳類はおしなべて、その構成のようです。そして、直立歩行のヒトだけが、腰椎が前湾しています。首が前、胸が後ろ、腰が前、お尻が後ろのS字状のカーブを描き、衝撃を吸収しています。相対的に前方の方が後ろに比べて脆弱です。そこで、岡崎整骨院では、腹筋を推奨し、治療も腹筋にアプローチポイントを求めます。どうぞ、お気軽に来院されて、ご相談下さい。
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2019年3月25日 月曜日
靖国の開花宣言
３月２２日、東京の桜（ソメイヨシノ）の開花宣言は靖国神社なんですね。２３日土曜日は午前中診療を終えて、法大市ヶ谷総合体育館にて、学生と筋トレ。昔は、、、というのは野暮ですが、１０５㎏、ベンチプレス挙げたのですが、今は７０㎏。ちーん
松本人志さん、武田真治さんもアラフィフ。１００㎏オーバーでしょう。頑張らナイトからの頑張りマッスル
帰り道に靖国回って、サクラ。日本人ですもの
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2019年3月22日 金曜日
ホイ定、好きです
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ホイコーロ定食をよく注文します。好きなんです。餃子の王将、珍来、飯田橋のえぞ松（飯田橋名物）の写真アップしましたが、バーミヤンもありますね。回鍋肉の素を買って、クックパッドを見て自分でも作ってみるのですが、タレがよくなかとです。お店に勝てません。ち～ん 柏市高柳、松戸市六実、白井市からの口コミの整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした |
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2019年3月20日 水曜日
匠の技
日本柔道整復師会が「匠の技伝承プロジェクト」を開始しました。柔道整復師伝統の技術、昔、ほねつぎ、なぐらと呼ばれていた時代、原点に戻ろうとの意識付けです。２０年前は自分も「ほねつぎ」してました。今でも、骨折、脱臼、打撲、捻挫の鑑別診断は充分であろうと思っています。そこから波及する柔整マッサージにしても、よく駅前で目にするマッサージ店とは一線を画していると自負するものです。実際に患者さんが比較対象されても、１００％の分があります。整骨院の良さを切に伝えたいと思う今日この頃です
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2019年3月14日 木曜日
ギャバを取ろう
ギャバのチョコレートを購入。ギャバには、気持ちを落ち着かせる「抗ストレス作用」があります。脳に存在する抑制系の神経伝達物質として、ストレスを和らげ、興奮した神経を落ち着かせる働きをしています。ドーパミンなどの興奮系の神経伝達物質の過剰分泌を抑えて、リラックス状態をもたらす作用があるのです。ギャバを含む食材で有名なのが、発芽玄米ですが、他にも、トマト、なす、アスパラガス、かぼちゃ、きゅうり、メロン、みかん、キムチなどです。このストレス社会を乗り切る、リラッ～クスという事になるのだろうと思います
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2019年3月6日 水曜日
スクラップアンドビルドin法大
法政大学市ヶ谷キャンパスに所用の為、出向いたのですが、55年館、58年館が解体記念式典も執り行われ、本格的にスクラップ。昭和30年代当時はモダン建築の最先端だったそうです。普通のいまどきキャンパスの外濠校舎から撮りました。スクラップアンドビルドとは筋トレ用語です。筋肉はトレーニングによって筋繊維が壊され、修復される過程において、より強く太くなる超回復の原理を伴っています。介護においてもいわれますね。ロコモの課題で重要です。ちょっとオセンチな雨の日の事でした
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2019年3月1日 金曜日
転ばぬ先の杖
介護の業界で、よく使われているキーワード。実際に転倒予防で、杖を使うのも一つの対策ですが、なるべくなら嫌だと思います。ここでは、筋力、バランス能力、柔軟性が潜在的な杖となる事を言います。そこで、ウォーキング、散歩、買い物、歯磨き、テレビ視聴、などの生活習慣の中で、ながらトレーニングです。習慣の中に取り入れると、それもまた習慣になるといった具合に。
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