体・健康豆知識
2017年12月25日 月曜日
筋トレ推奨委員会
筋トレを推奨します。筋トレは筋肉量を増やすだけでなく、丈夫な骨を作るのにも一役かっています。当院のメニューはベンチプレス、レッグカール、クランチとオーソドックスですが、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上の面において充分クリアです。はい自分も
後日ライザップにならい上半身の写真をアップできたら。こうご期待
誰も求めていないのを知りながら、、自己満足の世界です。しかし、自己肯定のモチベーション、潜在的動機付け、ｅS（エス）、スポーツ心理学の領域です
腰痛,交通事故の接骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2017年12月20日 水曜日
ライザップのダイエット
巷で有名なライザップ。利用された方のお話を伺いました。結局は食事制限、低糖質食、炭水化物抜きダイエットのようです。CⅯで筋肉モリモリは個人の努力。確かに室内でパーソナルトレーナー付きの筋トレは有効ですが、それだけでは、、、。筋肉量で基礎代謝をあげていく、特に、大きな筋肉、大腿四頭筋、大胸筋などにフォーカスしていく事には注目します。以前にはなかったですね。その方も、結果にコミットしましたが、間もなくリバウンド。必須栄養素の一つである炭水化物を抜き続けることには無理があります。当院でのダイエットプログラムは、方向性は同じですが、時間をかけていきたいと思います。あと、安価でないと続けられません。１回２時間２０００円、一か月１万円前後の費用を見込んで、３か月から６か月で結果にコミットメント。詳しくは知りたい方は、どうぞ、お気軽にご来院ください
４回戦ボーイの元プロボクサーですが、減量経験のある岡崎がパーソナルトレーナー、ダイエットプログラム導入、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2017年12月8日 金曜日
ランニングについて
グランドやトラックを周回する時は、片方の足だけに負担がかからないよう、右回り、左回り交互に行うとよいでしょう。膝関節の痛みを抱えてる選手には、要チェックですね。豆知識。ぺこり４５℃
スポーツ障害,リハビリの整骨院、鎌ヶ谷の岡崎整骨院でした
2017年12月1日 金曜日
膝の関節痛について
膝の関節に腫れがなく、曲げ伸ばしができるのであれば、お皿をうごかして、関節の痛みを軽減、予防できることご存知ですか？やり方は簡単。膝を伸ばして、両手でお皿を抑えて前後左右に動かす。それにより、膝周りの筋肉、靭帯をほぐすことができます。お試しください。関節痛があり、不安な方は、一度、来院されても、、お話します
白井、松戸、柏からの口コミ、鎌ヶ谷の岡崎整骨院でした
