体・健康豆知識
2014年4月28日 月曜日
テニス肘、４０代女性、鎌ヶ谷市在住
外側上顆炎といい、バックハンドテニス肘とも呼ばれます。前腕、肘のオーバーユース、過度の使用により、過労性の炎症や筋繊維の部分断裂を起こし、上腕骨外上顆（肘の骨のでっぱり）に圧痛があります。テニス選手だけでなく、日常生活でも起こる症状です。そして、スポーツ医療で使われているＵＳ－７００（超音波治療器）が有効です。また。マッサージ、テーピング、専用のサポーター等も使用し処置していきます。しかし、予後は比較的よくない傾向にあり、患者さんには、コツコツ（骨々）頑張っていきましょうね。ほねだけに
といっています。
六実駅,高柳駅周辺で口コミがあります。スポーツの怪我、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月27日 日曜日
腹式呼吸について
腸にかいようなどの病気がないのに、腹部が痛んだり、下痢や便秘に悩むのが、過敏性腸症候群です。その原因はストレスだと考えられます。もし、症状が現れたら、肩の力を抜いて、胸ではなくお腹で息を吸ったり吐いたりして気持ちをすっきりさせましょう。また、起床時や就寝時など仰向けになり、お腹を膨らますように、鼻から吸って、口からゆっくり吐きます。この時の手は腹部に。筋肉が上下に動くのを確認しながら、腹式呼吸を身につけるといいでしょう
六実駅,高柳駅周辺で口コミがあります。腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月24日 木曜日
睡眠時無呼吸症候群
寝ているときに、呼吸が１０秒以上止まる無呼吸が、何度も起きることを睡眠時無呼吸症候群といいます。十分に睡眠がとれないので、昼間に激しい眠気が襲います。舌が気道をふさぐことが原因と考えられています。太っている人に多いのは、舌や喉の周辺に脂肪がつき、気道が狭くなっているから。太っていなくても、あごが引っ込んでいる人は、気道がふさがれやすいので、無呼吸になりがちです。思い当たる人はまず、病院へ。また、肥満を解消したり、仰向けではなく、横を向いて寝る工夫も
六実,高柳での口コミがあります。腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月19日 土曜日
年老いると筋肉痛が２，３日後に出る理由
柏日体高空手部ＯＢ同期稽古、アラフォーのメンバーで頑張ってます。そして、自分が最年長。筋肉痛が２日後にでます。科学的には証明されていませんが、有力な説はあります。まず、運動後、数時間から翌日にこわばる筋肉の痛みを遅発性筋肉痛と言います。以前は疲労物質である乳酸の蓄積により発痛するといわれましたが、今では有力ではありません。筋繊維の微細な損傷により炎症を起こしたり、組織が修復する際、神経を刺激する痛みといわれます。そして、加齢による回復力の低下が筋肉痛を遅く発症させる説と運動の負荷の強度により、筋肉痛の発症の速度が違うのですが、加齢による筋力の低下で、その運動の負荷の強度が変わります。つまり、昔はこの運動量は軽かったけど、今はしんどいという事です。予防は１日一回、最大筋力を発揮する運動を心がけて行うことのようです
白井市,柏市,松戸市からの口コミがあります。腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月18日 金曜日
鶏肉の効用
ガリバタチキン、作りました。レシピは鶏もも肉なのですが、グラム単価が安い鶏むね肉で代用。そして、疲労回復に効果的なイミダペプチド成分も豊富です。そして、ボディービルダーの好物は鶏のささみ、良質なタンパク源です。結論、健康、ダイエットのキーワードは鶏肉です。
体、健康マメ知識の情報発信を心がけて、高柳駅、六実駅が最寄り、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月17日 木曜日
ピラティスとヨガの違い
ピラティスは西洋のヨガといわれ、２０世紀初め、ドイツの従軍看護師の方が考案された体幹軸メソッドです。ヨガが腹式呼吸、瞑想に対し、胸式呼吸、精神集中です。体幹軸をコアと言いますが、腹横筋、多裂筋、横隔膜とインナーマッスルを使い、骨盤底筋をしめるよう、お腹をへこませて呼吸をし、コアトレーニングをします。当院では、腰痛対策としての体幹軸メソッドをアドバイスをするのですが、ピラティスの動作と同じです
腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月13日 日曜日
超音波浴ジャグジー
１６年、使い込んだ超音波浴ジャグジーが調子悪く、修理へ出し、その代替え器が最新版で、２筒立て。水流もしっかりしてます。超音波のエネルギーが深部組織に作用しジュール熱と言う電子レンジに似た温熱効果をもたらします。物理療法で、各リハビリ病院（整形外科）でも使用されています。スポーツの怪我等、骨折、捻挫のリハビリには最適です。スーパー銭湯にあるジェットバスとは、医療用なので違うものです
白井市,柏市,松戸市からの口コミがあります。スポーツ障害の接骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月12日 土曜日
腰痛、体幹について
体幹とは、腕の付け根と太ももの付け根、４点を結ぶ広範な、肩から腰周りの胴体の部分を言います。そして、体幹軸とはインナーマッスルで支えられている部分を言います。そこで、ドローイン（胸式ラテラル呼吸法）。腹横筋、腹斜筋、横隔膜、骨盤底筋を意識し、お尻を絞め、胸を張り、鼻から息を吸うとき、お腹をへこませ、口から息を吐くとき、さらに、お腹をへこませます。おへそを背中に近づけるイメージです。しっかりやると、結構大変です。ゆっくりした１０秒間隔で２，３回してみてください。体幹軸が意識されます。自分、２０年以上この業界でやっていますが、一環して、腰痛の治療のアプローチとして意識してます。
腰痛、交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月11日 金曜日
タウリンについて
お酒のつまみを求めてコンビニへ。たこキムチに目がとまり、ドリンク剤に入っているタウリンの含有量が豊富なタコとコリアンパワーのキムチ、これは、「スタミナ界の最強タッグや～」と彦麻呂風に手に取り値札を見ると、２３８円。「む、高っ」。レジのお兄ちゃんに「これ、ぷち贅沢だよね」と言うと、苦笑い。チーン。美味しく頂きました。疲労回復のレシピですね白井市,柏市,松戸市からの口コミがあります。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2014年4月9日 水曜日
花粉症に小青竜湯
２０年近く花粉症に悩まされていた自分ですが、３，４年前に柏市呼塚交差点にある大きな漢方薬局の薬師堂？スタッフの方とお話しして、漢方の調剤、調合も考えましたが、小青竜湯の錠剤、１５０００円を２瓶、購入。ちびちびと１年間飲み続け、去年は「おっ例年と違う」と感じ、今年は殆ど症状が抑えられてます。中国では、漢方医は医師として認知されている事を付して。因みに当院の医療機器、アキュースコープにも、花粉症対策のアプローチがあります。
白井市,柏市,松戸市からの口コミがあります。鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
