体・健康豆知識
2017年9月12日 火曜日
疲れやすくないですか？
フレイル、ご存知ですか。加齢などにより、筋力や心身の活力が低下した状態をさします。虚弱や老衰を意味するフレイルティの状態ではなく、医学会では、健常に戻る可能性があるフレイルと区別しています。しかし、高齢者は、この段階を経て、要介護状態になるので、早期に発見して、進行させないことが重要です。体重が減った、疲れやすくなった、筋力が低下した、出かけなくなった、そんな方は、要注意です。予防改善には、タンパク質を取り、スクワットなど、運動で、筋力強化はどうでしょうか
腰痛,交通事故、スポーツ障害,リハビリの整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2017年9月1日 金曜日
疲労回復にアミノ酸
疲労が続くようなら、疲労回復に必要なアミノ酸が多く含まれる肉類や魚類、卵などのタンパク質の摂取を。特に鶏のむね肉が疲労回復にお勧めです
腰痛,交通事故の接骨院,六実が最寄り駅、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
