体・健康豆知識
2024年8月4日 日曜日
高血圧症について
高血圧症は繰り返し測定し頻繫に最高血圧１４０、最低血圧９０以上だった場合、疾患として診断しまいす。日本では人口の約３割の４３００万人が罹患しているといわれます。そして、脳出血、脳梗塞、心筋梗塞、腎不全、大動脈瘤、動脈解離、眼底出血という様々な合併症を引き起こすリスクがある為、自覚症状がないのですが、治療が必要な基礎疾患です。肥満、過剰飲酒、ストレス、自律神経の乱れ、運動不足、ミネラル不足、喫煙、遺伝と血圧を上げる要因は多岐にわたりますが、先ずは生活習慣の見直しですね。①減塩、②体重を減らす、③有酸素運動、④喫煙。一日の塩分摂取量を１mg減らすと、血圧１mmHg下がるともいわれ、日々の意識が大切。しかし、塩分もミネラル、この危険な暑さ、熱中症警戒アラートが毎日、鎌ケ谷市からアナウンスされている中、悩ましい。減塩といっても、味噌汁に含まれる塩分はさほどでなないとか、WHOが定める塩分摂取量の基準値を日本人の多くは超えているだとか、情報は氾濫しがちですが、問診において、患者さんに血圧のバイタルはお聞きする項目、正しい知識をお伝えし、健康リテラシーを高めていかんとです
