体・健康豆知識
2017年10月19日 木曜日
腰痛の最新治療
先日の日曜日、船橋鎌ヶ谷支部の学術研修会で北習志野花輪病院の副院長の深作先生の講義がありました。脊柱管狭窄症の手術の紹介。腰椎ヘルニアは若者から中年世代、脊柱管狭窄症は高齢者に発症。脊柱管の周りの黄色靭帯の肥厚が原因で、老化現象、それを削りとるオペの動画を拝見させて頂きました。オぺの適応年齢は幅広く、90歳の患者さんも希望があれば、されるそうです。
腰痛,交通事故の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2017年10月4日 水曜日
脳と健康
脳をいつまでも元気に働かせるお話を。青魚に多く含まれるＤＨＡは、動脈硬化や血栓を防ぎ、血圧を下げる働きが、知られていますね。また、大豆製品には、脳の神経伝達を活性化するレシチンが含まれています。脳の老廃物といわれるアミロイドβはアルツハイマー型認知症に関わり、一晩徹夜しただけで、急増します。有酸素運動、ウォーキングなどが、お勧めです。健康寿命が、注目されている昨今、外向き、前向き、ポジティブシンキングなんですね。様々、辛いこと、悲しいことがある中で、ありのままの自分を認めてあげたい、人ひとり、必ず、素晴らしいとこ、一つや二つあるのだから、、、、なんつって
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2017年9月12日 火曜日
疲れやすくないですか？
フレイル、ご存知ですか。加齢などにより、筋力や心身の活力が低下した状態をさします。虚弱や老衰を意味するフレイルティの状態ではなく、医学会では、健常に戻る可能性があるフレイルと区別しています。しかし、高齢者は、この段階を経て、要介護状態になるので、早期に発見して、進行させないことが重要です。体重が減った、疲れやすくなった、筋力が低下した、出かけなくなった、そんな方は、要注意です。予防改善には、タンパク質を取り、スクワットなど、運動で、筋力強化はどうでしょうか
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2017年9月1日 金曜日
疲労回復にアミノ酸
疲労が続くようなら、疲労回復に必要なアミノ酸が多く含まれる肉類や魚類、卵などのタンパク質の摂取を。特に鶏のむね肉が疲労回復にお勧めです
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2017年8月31日 木曜日
その微熱、ストレス？
人間は、ストレスがあると、体温が上がります。ストレスを受け続けると、熱が下がりにくくなり、微熱が続くようになります。こうした状態を、心因性発熱と呼びます。原因が不確定の腰痛、非特異性腰痛でさえ、心因性、ストレスによるものの捉える傾向にある昨今、ストレスフリー社会というのは、非現実的。ストレスを解消する、それぞれの方法を各人、持ち合わせていきたいものですね。ほんとに
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2017年8月29日 火曜日
腰痛（脊柱管狭窄症）
脊柱管狭窄症の主訴は下肢の痺れ。そして、特徴的なものに、間欠性破行があります。数十メートル歩くと、腰、足の痺れで、歩けなくななりますが、数分後、休むと、また、歩けるようになる、その繰り返しという症状です。腰椎付近の老化、劣化なので、高齢者の腰痛で、若者には、なりにくいです。手術を勧められるまえに、リハビリで治療。当院では、腰痛治療器、プロテックで、運動療法。効果を出しています。成績はよく、患者さんには、喜ばれています
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2017年8月28日 月曜日
腰痛について３
腰痛の予防に腹筋や背筋の強化と云われてますが、先ずは、腹筋から始めてみませんか。腹圧を上げるという事は、天然の腰痛コルセットをしている事になります。コルセットをして楽になるとは、その効果です。コルセットを長期間していると腰が弱くなると言われる事がありますが、その意味で正しくありません。
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2017年6月21日 水曜日
腰痛と体幹軸
腰痛にインナーマッスル、体幹を鍛える効果が言われて久しいですが、ブログでも、度々、紹介しました腸腰筋。では、ストレッチの方法はというと、アキレス腱伸ばしのスタイルです。特に前後、足を大きく開いて、太ももが伸びていると、効果あり。詳細は、来院されて、お気軽にお聞き頂ければです
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2017年6月19日 月曜日
冷え性の原因
日本の女性の多くが、冷え性と感じています。男性に比べ、血管が細かったり、筋肉量が少なかっりする事によります。薄着や冷たい食べ物、衣服などの体の締め付けによる血行不良、運動不足、ストレスなどの自律神経やホルモンバランスの乱れで冷え性になります。当院では、筋力トレーニングによるダイエットプログラムを導入しました。自費メニューですが、運動の勧め、どうでしょうか
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2017年5月17日 水曜日
日光浴と紫外線
実は紫外線は、体に害を与えるだけでなく、丈夫にする働きを持っています。紫外線を浴びると、体の中で、ビタミンＤが作られるのです。ビタミンＤは、腸からカルシウムの吸収を促す大切な栄養素です。骨粗しょう症の予防に日光浴が勧められる所以です。熱中症、紫外線アレルギーに注意しながら、積極的に外に出かけていきたいものです
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