体・健康豆知識
2013年11月14日 木曜日
腰痛について、ニーツーチェストとは？
ニーツーチェストとは膝を胸に近づけることです。荷物を持ち上げる時、立位体前屈の形では腰の負担は強く、自然に膝と胸が近づき、腰の負担を軽減させる動きです。椅子から立ち上がる時もそうです。スキーのジャンプの様な形をとったほうが、力が入ります。そこで、働いているのが、インナーマッスル（腸腰筋、大腰筋）です。体幹軸メソッドでその強化は様々紹介されています。さあ、いつやるの？、、、、、割愛します
六実駅,高柳駅が最寄り、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
2013年11月9日 土曜日
キーンベック病（月状骨軟化症）、手首の疾患
先日、当症例の患者さんがいたので報告します。初診で、手首を使うと痛み、ズキズキとすると訴える２０代女性の患者さん（Nさん）がいました。関節炎として、理学療法、包帯固定をしたのですが、その後、Nさんは、病院を２件周り、そこでキーンベックの診断を受けました。月状骨（手首の真ん中にある骨）が、血行障害により潰れ、手首が痛む症状なのですが、青壮年男子に多く、道路工事でガタガタとやってる職人さんがなるイメージがあります。Ｘ線写真を見て、月状骨がグニャッと潰れているのが解れば、診断できるのですが、、、。後日、外科手術を受け、プレートを入れまして、今リハビリやってますと明るく報告しに来てくれました。しかし、これから、経過をみていかなくてはならず、大変です。結果は変わらないですが、鑑別診断の難しさを実感しました。 鎌ヶ谷市の岡崎整骨院
2013年11月3日 日曜日
RICEの法則（急性期の処置）
怪我した直後、急性期で腫脹、熱感、著しい圧痛がある時は、RICEの法則。レスト、アイシング、コンクリート、エレベーションの頭文字をとって、ライス。患部の安静、冷却、固定、高挙ということになります。急性期、亜急性期、慢性期と移行しますが、慢性期には温熱、リハ。その時の症状によりますが、３．４日のライスで大体OKです。骨折はその限りではありませんが、その方法、タイミングは専門家に委ねるのがベストでしょう スポーツ外傷,スポーツ障害の六実駅、高柳駅が最寄り、岡崎整骨院
2013年10月29日 火曜日
クライミングについて
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クライミングで指の腱断裂をぱきるといいますが、言えて妙です。擬音語ですが,パキ、ボキ、ガクッ、ピキッなど様々ですが、大事にしてます。例えば、アキレス腱断裂、ハムストリング断裂は後ろからガンと蹴られた感じになります。切れたとは感じずにあるけなくなる。その感覚的な言葉や表現は見落としてはいけないなと思っています。いわゆる肌感覚でしょうか。 スポーツ障害は鎌ヶ谷市の岡崎整骨院 |
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2013年10月28日 月曜日
コルセット（腰痛）について
腰痛（ぎっくり腰）でコルセットをするケースがあります。患者さんから「ずっとしてるとよくない。腰が弱くなる」といった意見を受ける事があります。それは、今となっては問題で、治療期間、十分に使用してもらいたいです。使用してる間、余計に痛みが増したり、よくなって邪魔に感じたら、はずせばいいのです。コルセットは固定と腹圧を上げ腰椎を安定させる効果があります。腹圧が上がり、お腹が張って、腰が重たく痛くなるようであれば、ゆるめればいいのではないでしょうか。予防でも、使用していいと思います。腰の筋肉が弱まることはありません。因みに、一番いいコルセットは、天然のコルセット。腸腰筋、大腰筋、腹筋、広背筋、脊柱起立筋。これに限ります 腰痛は岡崎整骨院
2013年10月23日 水曜日
肩こりについて２
さて、続きです。血行促進には、、、ストレッチです。筋肉が伸展されたその部位の血流速度は５～６倍に飛躍するといわれ、疲労物質の代謝を促します。そうなれば、前回話した痛みの悪循環は起こらなく、肩こり予防、改善になります。そこでのポイントが持続的ストレッチ。勢いをつけ伸ばそうとすると、筋反射が起こり、筋肉が縮もうとします。腰痛のブログ記事の中でも書きましたが、それでは、効果的ではありません。ストレッチの痛みを加減し、ある程度のところで、２０～３０秒止めておく。繰り返して、徐々に可動域を広げればいいのです。ある意味、脳をだますという感じでしょうか。ストレッチの方法は、書店であふれているので割愛します。いつやるの？、、、、、割愛します 鎌ヶ谷市西佐津間の岡崎整骨院は患者さんと共に
2013年10月17日 木曜日
肩こりについて
肩こり自体はうっ血,血行不良から起こるのですが、疲労、姿勢等原因は様々です。その部位の筋肉が緊張して、血管のポンプ作用が働くなり、老廃物が溜まり、それが、疲労物質になり、また、停滞すると今度は発痛物質に変化します。これがブラジキニンなどに代表される化学物質です。それが神経にさわり、さなざまな痛みを感じます。美容室でよく「凝ってますね」といわれる方は多いと思いますが、自覚症状がない事は多いじゃないでしょうか。いまだ、発痛物質でないか、神経まで触れていないかで痛みを感じません。ともかく、血行促進です。続きはまた後日で 肩、腰、膝の痛みでお困りの方は岡崎整骨院へ
2013年10月11日 金曜日
頚部捻挫（むち打ち症）
交通事故のむち打ち症で問題になっているのが、脊髄液減少症。脊髄が傷つき、液が漏れだすのですが、症状はめまい立ち眩みが頻繁にあり寝込む事が多くなり、日常生活が著しく制限されます。当院では遭遇したしたことはありませんが、程度は軽いですが似た症状の方は来院されます。注意深く見守っていかねばなりません。整形外科学会で有効な治療法は発表されましたが賛否両論で、確立されていません。患者さんの不安は計り知れません。全力でサポートしていきたいと思っています
2013年10月11日 金曜日
急性腰痛（ぎっくり腰）３
腰痛（ぎっくり腰）の治療にインナーマッスルへのアプローチは欠かせません。腸腰筋（大腿骨のつけ根から腰椎３．４．番付近までついていて骨盤の中を通る正にインナーマッスル）、そして横腹、腹斜筋の奥にある
腹横筋、そして、大腰筋等それぞれに医療機器（当院ではアキュースコープ、スーパーライザー,プロテック）を使用します。その中で早期運動療法、ひねりが必要です。もちろん、痛みが痛みを呼ぶ悪循環に陥らないよう気を付けます
さらによくなれば、ニーツーチェスト（膝頭を胸に近つける動き）も加え早期回復を目指します。慢性的に治療が長引くのは、インナーマッスルの弱化、緊張が原因であるのが殆どではないかと現場では感じます
2013年10月8日 火曜日
急性腰痛（ぎっくり腰）２
ぎっくり腰で歩行が困難な患者さんにもプロテックを使用するのですが、はじめ「これに乗って浮くんですか？」と驚かれます。しかし、椎間板内圧の除圧ができ、重力から解放されるので楽なんです。松葉つえをつき、肩から上半身の荷重を取り除くと歩けるイメージです。
しかし、患者さんの不安のリスクの中、必ず効果を出さねばなりません。インフォームドコンセントですね。大事です。
