土日OK！鎌ヶ谷市内・松戸市の六実で腰痛・肩こり解消なら、岡崎整骨院！

先日の日曜日に東京医研の「スーパーライザーＷＥＢセミナー」上肢編に続き第２弾、下肢編、トリガーポイントと神経系症状の抑制法に参加。午後１時～２時。リモート故になせる所業。講師はひろし整形外科のリハビリテーション科部長の柴先生、運動器系体表解剖学の治療インストラクターを努めていて、実践知。坐骨神経、閉在神経、大腿神経、腓骨神経と筋肉の走行と神経の位置関係を把握、そこからのレザー照射の光線治療とモビライゼーションの徒手療法のコラボは勉強になります。大中小殿筋、梨状筋、閉在筋、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋、長短腓骨筋、前後脛骨筋。ふむふむ、セラピストの真骨頂。下肢も奥が深とです。一生勉強、一生感動。初代のスーパーライザーＨＡ３０を当院所有、現在は４代目のＥＸがリリース。まだまだ頑張る

成人の体には、約２００個の骨があります。１８歳頃まで、成長を続けます。その後は運動不足、食事、紫外線の影響によって変化、特に女性は閉経後、女性ホルモンの減少により骨密度は低くなります。骨は日々新陳代謝を繰り返します。これを骨代謝といい、破骨細胞により古い骨は壊されて、骨芽細胞により新しい骨に作り替えられます。「スクラップアンドビルド」ですね。再開発事業。そのバランスが崩れると、骨が脆くなります。そこで、エクササイズ。直立姿勢で「かかと落とし」をご紹介します。カーフレイズ（ブログ＠筋トレメニュー参照）の要領で、そのまま、かかとをストンと落とします。かかとの骨には体重の３倍の力が加わる算段。体重５０キロの人なら１５０キロです。かかとの骨に与えられた刺激は骨細胞に振動として頭まで伝わり、骨代謝が促されます。椅子に座って足ふみをして「かかと落とし」も有効です。幸せなら手を叩こう、幸せなら足ならそう、幸せなら態度で示そうよ、ほらみんなで♪　♪どうでしょう(笑)骨が弱くなっても自覚症状は殆どありません。乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト）。干しえび、ひじき、小魚の摂取も意識されて、心配な方は骨密度検査を健診の折に受けられるのも良いでしょう

肩こりは広義で、頚肩腕症候群、胸郭出口症候群も肩こり外来において、よく診られる症状です。腕、指先の痺れも発症します。頚椎症、頚椎の間の椎間板が狭く神経が圧迫され痺れるとエックス線画像で整形外科では診断されますが、ヘルニアにおいてもそう、画像診断で異常がある人の８割は無症状であるという事実がなおざりにされています。原因は果して、そこなのでしょうか。そこで、解剖学のお話します。背面にある僧帽筋が肩こりの主要筋ですが、首筋前面を診て中斜角筋の奥にある腕神経叢、胸鎖乳突筋の奥の星状神経節（頚椎７番、C6、C７）ここの治療ポイントが有効。小難しい説明は簡潔に、易しくインフォームドコンセントをモットーに、スーパーライザー（レーザー照射）を当てていくのです

手首の骨折（橈骨遠位端骨折、尺骨茎状突起骨折）の後療依頼を受けます。東邦鎌ヶ谷病院、鎌ヶ谷総合病院、奥田整形外科、船橋整形外科からの紹介。手関節の底屈、背屈。指関節の屈曲制限。リハビリテーション、機能回復訓練は整骨院の真骨頂となります。超音波療法をしていきますが、運動療法にて、関節の可動域、ROMの改善を図ります。各院、オリジナリティを発揮。当院はクライミングのホールドも使ってみます。近くのクライミングジム、インフィニティ（現在はファニー）でもらい受けました。タオル、１００均グッズ、古くはクルミ。色々と駆使して、結果を出していくところは、整形外科との差別化となると信じてやみません

患者様のＡさんから、いじじくを頂きました。食したのはいつぶりくらいだろう、記憶にありません。味も忘れ、もしかしたら、初めて、、。ググってみました。南蛮柿といわれ、世界各国で栽培されていて、その起源は古く、アダムとイブの禁断の果実がイチジクですね。そして、「不老長寿の果物」といわれる程、豊富な栄養素を含んでいます。水溶性食物繊維（ペクチン）、便通を整え、便秘改善、コレステロール値や血糖値の上昇を抑えます。カリウム、鉄分、植物性エストロゲン、アントシアニン、フィシン。高血圧、更年期障害、貧血、二日酔い、抗酸化作用。バナナが果物の王様の異名をとっていますが、イチジクにも無双を感じます。食感はぷにょぷにょ、トロトロで、日もちは浅いようです。あっさりとした甘味で、美味しかったです。ご馳走様でした。感謝です。快便、快腸、、お腹スッキリです。食べ過ぎは下痢症状を起こすようです。ご注意。

鉄は、人体に必要不可欠なミネラルの一種です。全身の細胞のエネルギーを産生したり、ヘモグロビンの構成部分となって全身に酸素を運んだりする役割を果しています。鉄欠乏となる原因は生理や慢性的な痔、鼻血などの失血が挙げられます。鉄欠乏が心身に及ぼす影響は貧血に至る前に全身の臓器の機能低下や倦怠感、冷えなど。また、鉄はセロトニン（幸せホルモン）、ドーパミン（ときめきホルモン）などの神経伝達物質の産生にも欠かせないので、抑うつなどの精神症状の原因ともなります。また、皮膚の活性酸素を減らす役割もあるので、しわやしみ、乾燥などの肌トラブルにつながります。生理のある女性や成長期の子供は注意が必要で、鉄欠乏の疑いがある女性を「テケジョ」、子供を「テケコ」と呼び、啓発活動をしています。まず、食事の改善が基本となります。レバーを連想される方は多いと思いますが、赤身の肉や青魚も挙げられます。また、豆腐、海藻類にも鉄が豊富な食材はありますが、吸収されにくい非ヘム鉄に分類されるのでレモン、梅干しなどの酸味のあるものと一緒に取るといいようです
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飲酒と健康については長年、研究されています。適量であれば、LDL（悪玉）コレステロールの増加を抑え、HDL「善玉）コレステロールが増加し、血管の詰まりを抑制するため、心筋梗塞や狭心症など虚血性心疾患の予防効果が確かめられています。脳梗塞、２型糖尿病の予防効果も含めて、リスクと飲酒量は「ｊカーブ」を描きます。では、適量とは。一日、ビール５００ml、日本酒１合（１８０ml）、ワイン１８０ml、缶チューハイ５００ml、ウィスキー、焼酎も割って、グラス１杯といったところ。晩酌として良しという感じですねしかし、肝硬変、高血圧、高脂血症、脳出血、乳がんのリスクは右肩上がりの曲線を描くので、否定的な見解を示すデータもあります。何はともあれ、患者さんから「獺祭」頂きました。いや～フルーティー、今まで呑んできた日本酒の中で、トップ。田酒、雁木、八海山、万寿、超えました。して、酒は飲んでも飲まれるな、ということです。かしこ
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