体・健康豆知識
2014年7月10日 木曜日
腰痛対策について
身体を動かした拍子に激痛が走るぎっくり腰は、重い荷物を持つときだけでなく、クシャミをした時などにも起こります。特に、腹筋が弱くなった中高年に発症しやすいとか。予防法として、腰の負担をできるだけ軽減したいものです。荷物を持つ時は、重量挙げの選手のように、膝を曲げて腰をおろし、荷物を身体に近づけて、脚力を使って持ち上げます。胸と膝を近づける意識、これをニーツーチェストと言います。スポーツにおいてもキーワードです。
六実,高柳が最寄り、腰痛,交通事故に特化したプログラムを持つ接骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
投稿者 岡崎整骨院
