体・健康豆知識

2014年9月4日 木曜日

筋肉の超回復

話のネタにフットサル初体験。２０分の試合を３本。凄い運動量。ふくらはぎのいい感じの痛み、はり（微細な筋断裂）を感じます。筋肉は壊され、回復する時にそれ以上に太く、強くなり再生する、超回復の原理があります。なので、２，３日は休筋日を設けるといいでしょう（ハードな筋トレを避ける）。はあ、ボールは友達ではなかったな。Ｉさん、また、誘ってくださいpunch
スポーツ障害の接骨院、六実,高柳が最寄り駅、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
 



 

投稿者 岡崎整骨院

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