体・健康豆知識
2015年10月21日 水曜日
うさぎ跳びについて
うさぎ跳びの効果は科学的に証明されていません。反対にうさぎ跳びをした後に、他の練習に取りかかると怪我をしやすいとも云われ注意が必要です。かくゆう自分も学生時代に先輩から竹刀で叩かれながら皇居の周りをうさぎ跳びで走りました。おかげで、膝を痛めて整骨院通い。この道を志すきっかけになりましたが
筋トレを始めるのは筋肉が発達する高校生から。小中学生はバランス感覚を育て、投げる、打つ、泳ぐ、走るといった基本動作の練習が適しています。しかし、オバーワークには、オスグット、シンスプリント、足底筋膜炎、外脛骨など、スポーツ障害の温床となりますので注意喚起
スポーツ医療、交通事故、腰痛治療、鎌ヶ谷の接骨院、岡崎整骨院でした
投稿者 岡崎整骨院
