体・健康豆知識
2018年7月5日 木曜日
肩こり（マエケン体操）
各体操教室で利用者の方々にやって頂き、上手くできないのが、マエケン体操です。元広島カープ、現メジャーリーグのピッチャー前田健太投手がウォームアップでする肩甲骨グルグル体操なるものです。肩関節は人体の中で最も可動性のよい関節です。前方挙上（屈曲）、後方挙上（伸展）、側方挙上（内転、外転）水平屈曲、水平伸展、内旋、外旋と様々です。それに伴い、肩関節外転３０度までは、肩甲骨の動きはありませんが、それ以上では、外転２度ごとに、肩甲骨は１度ずつ上方回旋します（２：１）。これを肩甲上腕リズムといいますが、マエケン体操、有効です。しかしながら、皆さん、ぎこちないとです
きちっとレクチャー、コーチングしていきたいと思っています。肩こりにいいです
スポーツ障害の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院からでした
投稿者 岡崎整骨院
