体・健康豆知識

2013年11月14日 木曜日

腰痛について、ニーツーチェストとは？

ニーツーチェストとは膝を胸に近づけることです。荷物を持ち上げる時、立位体前屈の形では腰の負担は強く、自然に膝と胸が近づき、腰の負担を軽減させる動きです。椅子から立ち上がる時もそうです。スキーのジャンプの様な形をとったほうが、力が入ります。そこで、働いているのが、インナーマッスル（腸腰筋、大腰筋）です。体幹軸メソッドでその強化は様々紹介されています。さあ、いつやるの？、、、、、割愛しますhappy01
六実駅,高柳駅が最寄り、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした

　　　　　

投稿者 岡崎整骨院

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