体・健康豆知識
2014年10月10日 金曜日
骨粗鬆症について
骨粗鬆症は男性に比べて女性に発症が多いのは骨量そのものが少ないのに加え、閉経後に骨密度の低下を防ぐ女性ホルモンが減少するからです。食事ではカルシウムの多い乳製品や干しエビ、豆腐、小松菜の他、カルシウムの吸収を助けるビタミンＤが多いサバ、うなぎ、キクラゲ、また、カルシウムを骨にくっつけるビタミンＫが多い納豆やニラを取りましょう。また、運動も骨を丈夫にするのに、欠かせません。
六実,高柳が最寄り駅、腰痛に特化したプログラムを持つ鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした
投稿者 岡崎整骨院
