体・健康豆知識

2014年1月28日 火曜日

ランニングのわき腹痛を防ぐ方法

ランニング、ジョギングをされる方をよく見かけますが、わき腹が痛くなる事ありませんか？それを防ぐ方法があります。左足を着地する時に呼吸をする事だそうです。横隔膜が高い位置にある時に肝臓や腹部の臓器が下の方にある事を減らし回避します。呼吸の吸うと吐くの比率は３：２という説には反しますが、試す価値はありそうです
スポーツの怪我、スポーツ全般に対してアドバイスします。柏市高柳,松戸市六実周辺で口コミ評判？鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした

投稿者 岡崎整骨院

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