体・健康豆知識

2014年2月23日 日曜日

腰痛に体幹軸メソッド

鎌ヶ谷市健康体操教室（社会福祉センター）、今年度最後の担当でした。介護予防事業の一環で、自分は転倒予防としてインナーマッスルの強化を図っています。65歳以上対称で最終目標はこの形の5秒保持なのですが、15名中1名だけ出来ました。もちろん無理しません。集団で行う体操は皆ができるから自分もと無理をしてしまう傾向にありますので、あくまでもマイペースです。また、腰痛にはインナーマッスル（腸腰筋、大腰筋）のケアが大事ですので、腰の痛みが引いたら、試されたらいかがでしょうか？
柏市高柳、松戸市六実周辺、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした



 

投稿者 岡崎整骨院

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