体・健康豆知識

2017年12月25日月曜日

筋トレ推奨委員会

筋トレを推奨します。筋トレは筋肉量を増やすだけでなく、丈夫な骨を作るのにも一役かっています。当院のメニューはベンチプレス、レッグカール、クランチとオーソドックスですが、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上の面において充分クリアです。はい自分も後日ライザップにならい上半身の写真をアップできたら。こうご期待誰も求めていないのを知りながら、、自己満足の世界です。しかし、自己肯定のモチベーション、潜在的動機付け、ｅS（エス）、スポーツ心理学の領域です
腰痛,交通事故の接骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした

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2017年12月20日水曜日

ライザップのダイエット

巷で有名なライザップ。利用された方のお話を伺いました。結局は食事制限、低糖質食、炭水化物抜きダイエットのようです。CⅯで筋肉モリモリは個人の努力。確かに室内でパーソナルトレーナー付きの筋トレは有効ですが、それだけでは、、、。筋肉量で基礎代謝をあげていく、特に、大きな筋肉、大腿四頭筋、大胸筋などにフォーカスしていく事には注目します。以前にはなかったですね。その方も、結果にコミットしましたが、間もなくリバウンド。必須栄養素の一つである炭水化物を抜き続けることには無理があります。当院でのダイエットプログラムは、方向性は同じですが、時間をかけていきたいと思います。あと、安価でないと続けられません。１回２時間２０００円、一か月１万円前後の費用を見込んで、３か月から６か月で結果にコミットメント。詳しくは知りたい方は、どうぞ、お気軽にご来院ください
４回戦ボーイの元プロボクサーですが、減量経験のある岡崎がパーソナルトレーナー、ダイエットプログラム導入、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした

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2017年12月8日金曜日

ランニングについて

グランドやトラックを周回する時は、片方の足だけに負担がかからないよう、右回り、左回り交互に行うとよいでしょう。膝関節の痛みを抱えてる選手には、要チェックですね。豆知識。ぺこり４５℃
スポーツ障害,リハビリの整骨院、鎌ヶ谷の岡崎整骨院でした

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2017年12月1日金曜日

膝の関節痛について

膝の関節に腫れがなく、曲げ伸ばしができるのであれば、お皿をうごかして、関節の痛みを軽減、予防できることご存知ですか？やり方は簡単。膝を伸ばして、両手でお皿を抑えて前後左右に動かす。それにより、膝周りの筋肉、靭帯をほぐすことができます。お試しください。関節痛があり、不安な方は、一度、来院されても、、お話します
白井、松戸、柏からの口コミ、鎌ヶ谷の岡崎整骨院でした

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2017年11月24日金曜日

変形性腰椎症

腰痛について。総合病院にて、エックス線検査をされた８０才女性の患者さん。整形外科医から「腰椎５番の間が狭く、椎間板が薄く、変形性腰椎症です。加齢によるものですが、将来歩けなくなりますよ」と。後日、他の医師から、「加齢によるもので、中高年の腰痛持ちの方には、多かれ少なかれあります。筋力が落ちないようリハビリを心がけていけば大丈夫ですよ」と。エックス線写真を持ってきてもらい、当院も後者の問診にて、治療にあたってます。心配で不安でしたが、痛みも軽くなりよかっですとのコメント。神経症状等、精査すべき点はありますが、患者さんの想いに寄り添う人間でありたい、自分はそう思っています
腰痛,交通事故の整骨院、鎌ヶ谷の岡崎整骨院でした

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2017年11月9日木曜日

腰痛について４

インナーマッスルの腸腰筋。太ももが上がってから、膝を胸に近づける動作の時に働く筋肉。慢性的に腰痛を患ってる方の多くは、膝が胸につかない傾向に。しっかりと表と裏、ストレッチしていきましょう否、していきます
腰痛,交通事故治療の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした

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2017年10月19日木曜日

腰痛の最新治療

先日の日曜日、船橋鎌ヶ谷支部の学術研修会で北習志野花輪病院の副院長の深作先生の講義がありました。脊柱管狭窄症の手術の紹介。腰椎ヘルニアは若者から中年世代、脊柱管狭窄症は高齢者に発症。脊柱管の周りの黄色靭帯の肥厚が原因で、老化現象、それを削りとるオペの動画を拝見させて頂きました。オぺの適応年齢は幅広く、90歳の患者さんも希望があれば、されるそうです。
腰痛,交通事故の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした

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2017年10月4日水曜日

脳と健康

脳をいつまでも元気に働かせるお話を。青魚に多く含まれるＤＨＡは、動脈硬化や血栓を防ぎ、血圧を下げる働きが、知られていますね。また、大豆製品には、脳の神経伝達を活性化するレシチンが含まれています。脳の老廃物といわれるアミロイドβはアルツハイマー型認知症に関わり、一晩徹夜しただけで、急増します。有酸素運動、ウォーキングなどが、お勧めです。健康寿命が、注目されている昨今、外向き、前向き、ポジティブシンキングなんですね。様々、辛いこと、悲しいことがある中で、ありのままの自分を認めてあげたい、人ひとり、必ず、素晴らしいとこ、一つや二つあるのだから、、、、なんつって
腰痛、交通事故の整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした

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2017年9月12日火曜日

疲れやすくないですか？

フレイル、ご存知ですか。加齢などにより、筋力や心身の活力が低下した状態をさします。虚弱や老衰を意味するフレイルティの状態ではなく、医学会では、健常に戻る可能性があるフレイルと区別しています。しかし、高齢者は、この段階を経て、要介護状態になるので、早期に発見して、進行させないことが重要です。体重が減った、疲れやすくなった、筋力が低下した、出かけなくなった、そんな方は、要注意です。予防改善には、タンパク質を取り、スクワットなど、運動で、筋力強化はどうでしょうか
腰痛,交通事故、スポーツ障害,リハビリの整骨院、鎌ヶ谷市の岡崎整骨院でした

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2017年9月1日金曜日